今日は朝8時頃家を出ます。 最近距離が走れないのは完全に暑さのせいだと思い、今日は多摩川サイクリングロードでLSDをして尾根幹線に入る事にしました。 サイクリングロードでは120台の心拍数にするように努めました。 幸いにもそれほど暑くなく、心拍の感…