明日休みなので、今日はなんとか仕事を早く片付けて、目標のローラー台を行う事ができました。 今日のメニューは「追い込み体験HRトレーニング」というもので、「最大心拍数の60%で10分、80%で15分(ケイデンス90回転)で最後の30秒で90%まで持っていく、60%…
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