今日は週に一度の団体練習の筈だったのに寝坊‥。 久しぶりにやらかしてしまいました。 連絡を入れて、今日は金曜新年会でできなかったローラー台練習「」を実践。 メニューは計60分で、内容は 「最大心拍数の60%で10分のウォーミングアップ」 「最大心拍数の…
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