今日は1人でライド。 コースは先週と同じく道志ダムを目指したコースです。 1人で走るときは出発してから帰宅するまでのトータル時間を大事にしています。 1人だったらなるべく短い時間で終わらせたいものです。 そのためあまり休憩時間を取らず強度もほとん…