今日は1人でライドお昼には帰ってきたいので、裏尾根幹を選択。 ちょっとづつ強度を上げようということで出てくる坂では心肺を上げるようにして走りました。 あぁキツい‥。 坂をのぼっているときに明確に上半身の筋力が弱いことと心肺機能が弱いことが露呈さ…