Cycling Diary

サイクリング日誌

2018-05-27から1日間の記事一覧

すっと導入しようと思っていた筋膜リリースを導入。

土曜日にTSS400くらい稼げたらどんなことがあっても翌日自転車に乗らないほうがいいということを先週の日曜日のライドで学びました。現時点での体力で無理して乗ると結局回復が遅くなるだけで平日のトレーニングに影響が出ます。結果トレーニングの質が落ち…