Cycling Diary

サイクリング日誌

メンテナンス

シャマルウルトラの後輪ハブ逝ってしまったかも‥。

先々週くらいからどうも後輪からいままで聞いたことのない異音が聴こえるな? と思いつつリアディレイラーの調子があまりよくないのだろうなと考えそのまま乗っていたのですが、今日時間があったので後輪外してみたら完全にハブから異音が発生していることに…

WAKO'Sのロードバイク洗車動画を見て触発されてみる

今日は休息日ですが、うっかり200km/週の目標に10km足りていなかったことに気づき朝起きて10kmだけローラー台に乗りました。昨日はあまり疲れていないと思っていたのですが、朝起きたら倦怠感がすごく体調が悪い‥。でもローラー台に軽く乗ったら体調が回復し…

伸びきっているとわかっているのだけどとりあえずどれくらい伸びているか計ってみる

やはり3月は仕事の疲労で今年も自転車にあまり乗れない‥。なんとか微妙にローラー台に乗ることはあっても決してトレーニングとはいえないなぁ。今日も帰宅が遅くなったためローラー台に乗る気が起こらず以前からずっと伸びきってるなと思っていたチェーンの…

マヴィックのラバー砥石はどんな塩梅?

昨日初めてローラー台のトレーニングメニューをまったくこなせなくて結構落ち込みましたが、まぁよくよく考えたら先週1,000TSSいっていたので疲労が抜けてないんだなと自己正当化‥強くならないわけだ‥。さて今日はトレーニングはなし。結構前に購入していた…

LOOK 586オーバーホール。気づかないところにガタが出始めてきたね。

先日のライドでなーんでもないところで転倒したためエンドを曲げたLOOK 586‥。ちょうど年末に差し掛かるし2年ぶりにオーバーホールに出すことにしました。お店に持ち込んで見積りを取りお願いすることに‥。って、やっぱりカンパニョーロ高い!(涙)クランク…

Power2Max Type-S 初めての電池交換。

先日のチーム夜練習で電池が切れたPower2Max Type-S。去年の川崎マリンエンデューロで初めて使ったので1年ちょっとで電池交換となりました。購入する前に何回も電池交換のブログなどを見ていたのですんなりと電池交換を行うことができました。 ただし装着し…

本当は当日やるべきなんだけどようやく洗車できた

川崎マリンエンデューロは雨の中での走行を強いられたため、本来であれば当日に洗車するべきだったのですが、エンデューロ当日は帰宅後風呂に入ったらそのまま爆睡‥。 昨日は昨日であまりにも疲労があるためとにかく寝ることを最優先とし、またも洗車できず…

川崎マリンエンデューロはまたも雨予報‥。

週初めから土日は雨予報‥。 川崎マリンエンデューロは雨の確率高すぎる! いや本当にいい加減にしてよ‥。 ということで嘆いていても仕方がないので、今日は淡々と低強度でローラーを1時間回してから、自転車のメンテナンス。 最近は2台体制になっているとい…

初めてのガーミン スピード ケイデンスセンサーの電池交換

最近実走で信号ストップするとオートストップ設定にしているにもかかわらず一桁台のスピードが表示されてオートストップが適用されるまでに時間がかかるので(どのくらいかというと赤になった瞬間に止まって青になる直前にオートストップが適用される感じ)…

TIME VXRS意外と重症だった模様‥。

今週は目的を持ってリカバリーに努めました! といっても仕事とプライベートが本当に忙しくローラー台にすら乗れなかったので、後付けの考え方ですが‥(笑) とはいえ先週のライドでの疲労がまったく抜けなかったのは事実で今日になってようやく脚の張りが取…

パワーメーターがないとローラー台する気にならくなってしまった‥。

今日は当初から自転車に乗る予定はなく出かける予定でしたが、なんだかんだと出かける用事がなくなってしまったためようやくTIME VXRSをオーバーホールに出すことができました。 今回はワイヤー類の新調はもちろんのこと結構激しく使っているシャマルウルト…

DIXNAのチェーン清掃シートはどんなもんだろうか?

去年のY’s主催の「ワイズカップ4時間エンデューロ」に参加した際、参加賞としてもらったチェーン清掃シート。 TIME VXRSのチェーンが音鳴りしたので、試しに使ってみることにしました。 それにしてもViprosのムオンの耐久性は素晴らしい。 ※シートは5枚入っ…

自転車にまったく乗れないので2台一気にメンテナンス

先週土曜のサッカーでもらった強烈なモモカン、ようやく歩く時の見た目が普通になってきましたが、まだ痛い‥。 徐々に良くなっているとは思うのですが、来週のレースまでには間に合うか正直かなり微妙だなぁ。 週末どちらも走れそうでしたが、当然自転車には…

ホイールはカーボンかアルミに集約したほうが楽だな‥。と思ってたけど‥。

川崎マリンエンデューロに向けて平日ローラー台で調整しようとしていたにもかかわらず思いのほか仕事が忙しくなにもできておりません‥。 今日も気力なくローラー台はなし‥こんなんで大丈夫かいな‥? 川崎マリンエンデューロ会場までは車で行くので、必然的に…

TIME VXRS完成したそうです(笑)

先日我が家に到着したカンパニョーロコーラスのブレーキ。 後ろがデュアルピボットでやや納得いきませんが、取り付け完了しました。 これでTIME VXRSは完成。 今後もよろしくお願いします。 ということでブラックのブレーキを付けたかったというのもあるので…

私には11T-23Tのスプロケットは使いこなせないと理解しました‥(涙)

先日自転車友達と裏尾根幹をまったりと走っている時にはっきりと私の脚力では11T-23Tは使いこなせないと理解しました‥。 10%を超える坂でスピードがあげられないというのが主原因。 それと坂でこのギア比で走るとまた膝痛めそうだったため当分11T-23Tは使わ…

タイヤを1日馴染ませたのでリムテープで貼り付け・仕上げ

少しずつ会社から帰って来る時間が早くなってきたので、今日もブログエントリーさせてもらいます。 昨日無水エタノールでホイールを拭き取ったあと、チューブラーテープをつけずにタイヤをはめて馴染ませました。 こうすると本番のときに結構すんなりとはま…

無水エタノールを使って久しぶりにチューブラータイヤの張り替え

4名で参加予定だった川崎マリンエンデューロ。 怪我により1名離脱したため3名で参加することとなりました。 それは仕方のないことなのですが、午前3時間、午後2時間をどういう配分で走るか結構迷いますね‥。 2回走るのは得策だと思えないので、90分を2名、12…

ずっと欲しかったアイテムを購入!

先週土日は右膝にかなり違和感があったので自転車は自粛しました。 川崎マリンエンデューロ大丈夫か? ようやく今日になって膝の違和感がなくなったのですが、結局回復まで10日近くかかってますね。 おぉこわ‥。 そんな土日でシャマルウルトラのタイヤをコン…

CAMELBAKの飲み口を初めて分解洗浄

自転車に乗る際はCAMELBAKを常に使い続けていたのですが、最近どうしてもカビが取れない箇所があり簡単な構造のLOOKボトルを使っておりました。 CAMELBAKは非常に飲みやすいので好きですが、いかんせん洗浄がちゃんとできないというのが私の中でデメリット‥…

初めてのクランク交換(その3)

昨日はクランクを外すところで就寝したので、今日はクランクの取り付けを行いました。 まずは昨日BBを外した際に非常に汚かったフレーム内部の清掃からスタートです。 ディグリーザーを吹き付けてタオルでせっせと拭きました。 ※まぁ綺麗になりました。 ※も…

初めてのクランク交換(その2)

さて今日は初めてのクランク交換シリーズその2「初めてのクランク外し」です(笑) 私が初めて購入したビアンキのロードバイクにはFSAのGOSSAMERというクランクが付いています。 ビアンキを購入してすぐに新しいロードバイクがほしくなってしまったので実際…

初めてのクランク交換(その1)

ブルベにはビアンキで行く! と固い決心をしていてクランクをシマノ純正にしたいとずっと思っていたのですが、さすがにウン万円投資するに見合う費用対効果が見込めなかったので躊躇していたのですが、自転車友達の一人がニューフレーム導入に際してコンポの…

シマノのブレーキシュー交換簡単過ぎ〜! えっ? 普通?

着々とビアンキをブルベ仕様にしております。 変速がバッチリ決まるようになったらさらに愛着が出てきた‥。 ということで初めてのシマノのブレーキシュー交換です。 カンパニョーロのブレーキシュー交換は正直結構な手間がかかります‥。 交換方法は過去のブ…

スピードプレイのグリスアップ

今日は会社の送迎会の後、家に帰ってきてからスピードプレイのグリスアップ用にアマゾンに発注していた商品が届いていたので、早速行ってみました。 LOOK586はオーバーホール時にグリスアップしてもらっているので、実質初めてのスピードプレイのグリスアッ…

ようやくスピードプレイクリート交換。割れてないプレートは緊急時の予備にしよう。

ということでタイトルだけで完成形の内容ですが(笑) 土曜日にようやくスピードプレイのクリートを交換しました。 まずは割れたプレートの確認‥ ※ポキッと逝っております‥。 割れたのは左のプレートなので、一応右のプレートは当然割れてません。 が、当然…

スピードプレイクリートはネジを増し増ししないとね

最近結構な頻度でローラー台に乗っております。 時間は30分前後と決めているので、ダラダラとやるより効率的な気がしています。 今日は30秒500W、90秒インターバルを5セット。 相変わらず5本目が垂れます‥。 ミノウラのLiveTrainingが出すワット数は正確じゃ…

カンパニョーロ10Sチェーン交換失敗編

今日は朝から車を車検に出しにいき、そのまま徒歩で都知事選の投票にいってまいりました。 いたるところで雪かきしている方がいましたが、かなり暖かくて気持ちがいいです。 ※かわいらしい雪だるまがいました。 その後食材を少し買ってから帰宅。 さて今日は…

LOOK586オーバーホールと同時に少し変更を加えました

先日お店に初めてオーバーホールを頼んだLOOK586。 昨日オーバーホール後初めて乗って、画像を載せてもあまり変更したところがわからないと思いますが、実は見栄え上ほとんど変わらないですが、大きな変更を加えております。 ※オーバーホール後のLOOK586。自…

スピードプレイクリートのマイナーな破損事例?(笑)

先日のライド時にネジの緩んでいたスピードプレイのネジ‥。 実は共に左足同時に2足ともそんな状態になりました‥。 日本は左側通行なので左足のクリートの脱着が多いから当然といえば当然なのですが、ライド中にいきなりネジが緩んでしまうとペダルから外れに…