9月末から10月頭にかけて仕事やらそれに関連した飲み会が多忙を極め、そんな感じで見事な不摂生を演じていたら完全に風邪引いて自転車どころではなくなっておりました‥。 昨日あたりからようやく体調が良くなってきた感じがしてきて、今日は万全ではないもの…

今日は自転車友達とのライドの予定でしたが、雨のため中止。 買い物だのいろいろしていたら午後晴れてきたので妻に外でていいかと確認したらNG‥（涙） とうことでローラー台を行うことにしました。 先日LiveTrainingの速度表示が自分の踏んでいるスピードの…

先日発注した（のかよ！）LiveTrainingを使うための装置「Wahoo key for iPhone」とiPhone 4をハンドルに固定させる「ミノウラ スマートフォンフォルダー ブラックiH-100M」が本日到着。 早速ご開帳です。 ※まずはLiveTrainingをインストールしたiPhone 4を…

今日もつまらないローラー台‥（笑） なんだか運動していないと体が怠くなってしまう‥。 今日は前回より少し長く30分できました。 さてタイトルの件ですが、今日もガーミンの心拍計が始めから曖昧な認識‥。 心拍を読み取る箇所に水を浸けてみましたが、症状は…

最近自転車も距離乗らず体もなんだか重たいので、今日は久しぶりにローラー台に乗ることにしました。 先日から接続のうまくいかないガーミンの心拍計はとりあえず水をつけずに乗り出してみましたがやはり反応が途切れ途切れ‥。 その後水をかけたり、Polarの…

今日も絶賛資料作りのため会社に行くハメに‥。 いや2週間自転車に乗れないとストレス感じてくるな‥。 とはいえ今日は夕方に家に帰ってきてなんとかローラー台に乗ることが出来ました。 が、久しぶり過ぎて辛いなぁ（笑） そしてやはりローラー台では爽快感が…

水曜雪っぽいし今日は乗りたいところでしたが、結局帰りが遅く断念‥。 元々リカバリー（をするほど走ってないけど‥）予定だったのでローラー台で30分ほどクルクル回すことにしました。 で、先日購入したDeda Newtonシャローが付いた状態でTIME VXRSがどのく…

今日はスーツ作りにいったりしていたのでいい天気でしたが、自転車は夜のローラー台のみでした。 最近東急ハンズの面白さを再認識中‥。 さてタイトルの件ですが、ローラー台に乗っている時に気付いたのですが、左のペダルが回しづらいなぁと思ってみてみたら…

今日は元々リカバリー走にしようと思っていたのですが、昨日の疲労がややあったのでちょうどいいタイミングでした。 やはり距離よりも強度が高い方が疲労が残ります‥、久方ぶりに脚張ってるし‥。 外で走ろうと思ったのですが、元々30分くらいの予定だしロー…

昨日はあまりの寒さに夜練習は完全に意気消沈してしまいました‥。 気温計ったら0℃だったよ‥。 今日はそれほど寒くはなかったのですが、家に帰ってくるのが遅かったため夜練習は自粛。 代わりにもの凄く久しぶりにローラー台をすることに。 いままではローラ…

今日は昨日心に決めた通りローラー台実施。 といっても冬の間にやったようなキツいものではなく、最小の負荷でインナーでクルクルしただけ。 出だしは軽い負荷だけあってまったく膝も痛くなかったのですが、30分越えたあたりからちょっとづつ膝が痛くなりだ…

今日は会社にいるときから「今日こそは外で夜練するぞ！」と誓ったものの、結局帰りが遅くなり実行できず‥。 いや帰宅が遅くなるのなんて言い訳なんですけどね‥。 明後日から本格的に梅雨を感じられそうで、夜練なんて夢のまた夢になりそうだからやはりビア…

今日は朝から髪を切りに行き、久しぶりに横と後ろを刈り上げることにしたら、バリカンを使われなんだか昔を思い出しそのまま坊主にしてしまいたい衝動に駆られ（笑） その後サッカー観戦に行き、家に帰ってきたらなんだか体が重たいので久しぶりにローラー台…

今日自転車友達から3月17日のTOKYOエンデューロの前までは平地練習にしましょう！ とメールが来たのですが、個人的に平地練習よりもアップダウンがある方が楽しいというのと、今年の目標は「坂を上りませう」なので、今週と来週の日曜日の練習はパスすること…

先週日曜日の朝自転車友達とのライドに出かけようとしたら、嫁が目が異常に痛いとのことで着替えが完了していましたが、出かけるのを急遽やめて眼科に連れて行くことに。 ちょっと目に傷がついているということで大事には至らなかったのですが、さすがにあの…

今日は（すでに0時回ってますが‥）一番キツい水曜日のローラー台を実施。 最後のパートで心拍数を90%まで持っていけなかった‥。 今月はほぼ実走なし‥。土曜日もフットサルをやるかもしれないので日曜日にはなんとか乗りたいなぁ‥。 さてタイトルの件ですが、…

今日もスケジュール通りローラー台を行いました。 土曜日にやったサッカーの筋肉痛が酷いですが、ローラー台をするとまったく気にならないので笑える程使う筋肉が違うようです。 さて、今更ながらの今年の目標ですが、自転車を始めてから早3年以上経ちますが…

水曜日は「ハイパワーHRトレーニング」をローラー台で行う日です。 朝から「あっ今日あれやらないといけないんだ‥」とちょっとブルーになりましたが（笑）なんとか行う事ができました。 それにしてもキツいなぁ‥。 さてタイトルの件ですが、Look586で使って…

相も変わらずクロスバイクで早朝クロスバイクポタリングを行ってますが（寒過ぎてかなり回数が減ってますが‥）一昨日から思いっきりチェーン飛びするようになりました‥。 ワイヤー調整の必要があるなと思い一端部屋に自転車を入れてチェーンを回してみたらす…

今日は週に一度の団体練習の筈だったのに寝坊‥。 久しぶりにやらかしてしまいました。 連絡を入れて、今日は金曜新年会でできなかったローラー台練習「」を実践。 メニューは計60分で、内容は 「最大心拍数の60%で10分のウォーミングアップ」 「最大心拍数の…

今日も中級レベル向けのローラー台練習。 継続が大事‥継続が大事‥。 メニューは計60分で、内容は 「最大心拍数の60%で10分のウォーミングアップ」 「最大心拍数の90%、ケイデンス90回転/分で6分」 「最大心拍数の60%で6分のリカバリー」 「最大心拍数の90%、…

今日も寝坊＋寒いので外には出ず‥。 相変わらずのヘタレっぷり全開ですが、せめてローラー台だけでもと思いお昼過ぎにローラー台を行いました。 去年からfunrideのビギナー向けメニューを行っておりましたが、今日からは中級レベル向けのメニューに変更。 本…

今日はローラー台をいつも通り1時間行いました。 やり出す前は非常に寒いのですが、始めるとかなり汗が出て、そしてクールダウン時になるとかいた汗で激寒となります（笑） 昨日ブログエントリー後、CRCを見ていたら普通にTacxのブレーキシューチューナーが…

今日は雨の上、友達の誕生日を祝うという名目の飲み会に参加するため嫁と新宿へ。 集合時間よりかなり早く出て、外苑前からなるしまフレンドに行こうとしましたが10分程歩く必要があるのに雨が強過ぎて嫁に断られたため、新宿のY'sで Bora Oneを出迎えるため…

昨日遅い時間にブログをエントリーした後、何気なくWiggleを訪れたら大変なバウチャーコードがトップページに表示されておりました‥。 14万円以上の買い物がこのバウチャーコードを使う事で、14,000円の値引き‥。 それを見た瞬間しばし思考停止‥。 というの…

今日はローラー台で「ベーシックHRトレーニング」を実施。 いい感じに脚に乳酸溜めております‥（笑） なかなかの脚のダルさ‥。 今日のお題の件ですが、ついに！ というか、規定路線通りというか、真剣にBora Oneの購入を考え出してしまいました。 「Jagwire …

昨日今日としっかりローラー台トレーニングを行う事ができました。 先日エントリーさせて頂いたとおり後輪タイヤが終了してしまったので、昨日新しいタイヤに交換しました。 以前履いたばかりのProRace3に2〜3mm位の穴が空いてしまい貫通こそしてないものの…

昨日やはり結構呑んでしまった上に、天気も不安定なので外に出るのは自粛。 なので本当は金曜日に行う予定だった「高負荷&高回転トレーニング」を行うことにしました。 このメニューは「最大心拍数の60%で10分、重たいギアを踏んで90%で5分（ケイデンス50〜6…

明日休みなので、今日はなんとか仕事を早く片付けて、目標のローラー台を行う事ができました。 今日のメニューは「追い込み体験HRトレーニング」というもので、「最大心拍数の60%で10分、80%で15分（ケイデンス90回転）で最後の30秒で90%まで持っていく、60%…

昨日のエントリー時に10月の走行距離を計ってみたらやはりちゃんと走っていない事が発覚‥。 こりゃ速くなるわけないわなとちょっと悲しくなり‥どうせロードバイク乗るなら速くなりたい！ と自分の気持ちを再確認しました。 体調が優れないというのも中途半端…