Cycling Diary

サイクリング日誌

個人練習

TSSを稼ぎたい一心で実走する(笑)

今日はチームの夜練習があるのですが、水金以外は定時ダッシュとはいかず練習参加は不可能。それとあの強度で走ると懸念のある左膝痛が再発しかねないので、どちらにしても今日は参加しなかったかな。基本月火水木土をトレーンング日に設定していて平日はロ…

Rapha Festive 500 DAY 7

昨日のライドでFestive500を残念ながら達成することができなかったので、走る予定のなかった今日走る必要ができました。とはいえすでに予定を入れられていたので、時間制限があります。そうなると平坦で時間が読みやすい多摩川の沿道で40kmほど走り達成する…

Rapha Festive 500 DAY 3

昨日の怠慢を取り戻すべく今日は家に帰ってすぐにウェアを着込みます。その格好で洗濯物を取り込んだり、ご飯を食べたりして(笑) 21時前にスタート!今日走らないと去年とほぼ同じ距離になってしまい、また追い込まれることになるので何としても走る必要が…

Rapha Festive 500 DAY 2

昨日の200kmの疲労もそれほどなく、家にも普通の時間に帰って来たので当然走る気でいましたがテレビ東京の「世界!ニッポン行きたい人応援団」に見入ってしまいビールを飲む‥。故に今日の実走はなし‥。テレビ東京恐るべし‥。 カンパニョーロ iPhone 7/8用 ca…

中1日空けても回復してなかった‥。

木曜日のチーム夜練習でアドレナリンが出すぎたのか帰宅後なかなか眠れず結局2時間くらいしか寝付けず‥。金曜日はさすがに家にいましたが、買い物のために車を運転するだけでダウン‥。昨日は20時にベッドに入り22時くらいに就寝。妻も付き合ってくれましたが…

旅行したら当然のように太ったから走る(笑)

土日に宮城県に所用があったため旅行も兼ねて行ってきました。 基本移動中爆睡、起きたら観光または用事を済ませて食事のサイクルを2日間繰り返していたら当然のように2kg近く太った‥(涙) ※新しいお洒落な建物や区画を見ると色々と考えさせられました。 ※…

久しぶりに裏尾根幹をフルで走ったらめちゃくちゃ辛かった‥。

明日まで夏休みなので、今日も一人でライド。 天気があまりよくなく急に雨が降るかもしれないと予報が出ていたため、すぐに戻ってこられる裏尾根幹を選択。 以前はフルコースを走っていたましたが最近は結構激坂を省いて走ることが多かったですが、今日はフ…

坂でスプロケットの歯が余っているのは精神衛生上いい(笑)

今日は1人でライド。 昨日の眩暈はなくなっていて、体が少しだるいのと喉が少し痛いくらい。 無理をしなければ走れる状態と判断してスタートです。 当初は牧馬峠から道志みちに出ようと思っていたのですが、無理はしないほうがいいなと途中で思い直し、行き…

夜練習に使えそうなコースを作るために走る

今日は昼過ぎまで予定があったため帰宅してから15時過ぎに出発。 だいぶ涼しくなってきたのでそろそろ夜練習に使えそうなコースを作るためにライドしました。 チームのメンバーは夜に小山田周回などをして結構な強度で走っているのですが、私はそこまででき…

久しぶりにインナー39Tに乗ったら重い重い‥。

8月が忙しくて今年は夏休みを取得できていなかったのですが、9月中に絶対消化しなければならないとのことで今日から強制夏休み‥。 この時期に取得しても休み明けにハマることが必至だから正直取得したくない‥。 当然予定もなくただただ消化することだけが目…

コンタドールに刺激されて初めて半原越でTTをしてみる(笑)

昨日は色々と諸事情があり自転車に乗れなかったので、今日は一人でライド。 チームではヤビツ峠のTT大会が行われているようでしたが朝早すぎて参加する気さえおきず‥(笑) それでも7時くらいに出て昼前に帰ってこようと思ってちゃんと起きたのですが、昨日…

ミシュランを9年間使い続けたロード乗りがコンチネンタルをどう思ったか。

今日は午後から用事があるということもありサクッと近場をライド。 平日忙しくてローラー台に乗らなかったので意外とサラ脚状態だったけど、暑いから強度はあげられない(笑) 先日装着したコンチネンタルのグランプリ4000S IIで初めてのライドとなるので非…

すべてのクリンチャータイヤ終了‥。

今日も当然のように早く起きることができず一人で走ることに‥。 起きれるとは思っていなかったので、もともと誰かと走る予定はなかったのですが‥。 9時前に起きたら意外と涼しい! 10時ちょっと前に100kmくらい走ろうと思いスタート! 外に出ても最近にして…

クリンチャーとチューブラーをミックスさせるとチューブラーの軽さが際立つ

今日は一人でライド。 午前中縛りでしたが、序盤から毎年夏に一回ある走ってはいけないと感じる調子だったので、平地メインで走りました。 林道走りすぎて(?)手持ちのクリンチャータイヤを履いて使えるホイールがシャマルウルトラだけになっていたため後…

林道・グラベルは少し控えよう‥

最近林道やグラベルに行くことが多いのですが、先日のようにパンクするも多いし、タイヤのダメージが結構あって消耗度合が早いです。 先日のライドでタイヤがサイドカットしてにもかかわらず予備のタイヤがない!(涙) ということで今日は消耗品購入のため…

川崎マリンエンデューロに向けて疲労回復したい!

今日は一人でライド。 先週の土曜日に走った「醍醐・厳道峠」ルートの疲労がどうしても抜けなくて(仕事のせいもあるけど‥)脚がずっとダルい上にふくらはぎがずっと張っている感じでした。 そのため火曜日に低強度でローラー台に乗ったのみで(この低強度ロ…

林道多めで初めての獲得標高3,000mを達成。

土曜日は一人でライドしてきました。 ライド後にすかさず友人宅の飲み会参加し、そのまま昇天して久しぶりに人の家に泊まったり、翌日用事があったため7時に友人宅を出てそのまま実家に帰って用事を済まし、帰宅してから再度昇天したため本日のエントリーと…

週200kmを達成するためのライド

最近は週200km(ローラ台含む)走ることを目標にしています。 今週は平日にローラ台を1回飛ばしてしまったため平日の距離が稼げず、さらに昨日のライドで予想外に距離を稼げなかったので朝に距離達成のためだけにライド(笑) 10時には家に帰らないといけな…

36Tやはりいい感じ!

今日は一人でライド。 肋骨のヒビは完治といっていい状態になったと思うので、今日から坂を中心としたライドをしようと思い裏尾根幹を選択。 このコースだとまったり走ろうが頑張ろうがどちらにしても一定の強度は確保できるので重宝しています。 15%以上の…

52T-36Tで初めての実走! どうだった?

今日は一人でライド。 肋骨はようやく気にならなくってきたので、今日から実走のトレーニング開始。 最近膝が痛くなることが多いので、序盤は抑えて走るように努めました。 そして平日のローラー台の効果か脚がめちゃくちゃ重い‥。 今日は52T-36Tを装着して…

サドルバッグを落として尾根幹線を右往左往‥。

今日は実走。肋骨も完治はしていないもののだいぶ良くなっているので、そろそろ軽くならダンシングできるようになってきました。 朝起きて家でダラダラしてから出発、今日は尾根幹線の出だしからアウターでスタート。 ダンシングしつつ心拍数を上げないよう…

継続的に自転車に乗るのと同時に継続的に坂を上らないと上れなくなる‥。

昨日は曇りなもののようやく実走で坂を上れるタイミングが来たので、距離は長くないものの実走することができました。高強度のローラー台はできていないけどそれなりに頻度は確保しているので、ある程度は上れるんじゃないかな? なんて淡い期待を持って走っ…

ようやく下ハンドル持って走ることができた!

昨日実家に帰る用事があったため久しぶりに車に乗りましたが、ハンドル切るとめちゃくちゃ肋骨が痛い‥。 完全に悪化させているなぁと思っていましたが、我が家に帰ってくると咳やくしゃみをした時の衝撃度がかなり減ってきてこりゃ回復してきているわ! とか…

パワーメーターがあると向かい風でも納得できる(笑)

今日は10時までに家に帰ってこなければならないけど、強度あげられないなら頻度だけでもあげようと思い多摩川サイクリングロードの沿道を走ってきました。 この季節は午前中の方が風が巻いているイメージですが、今日はまさにそんなかんじで往路は追い風、復…

肋骨痛いけど徐々に踏めるようになっていることが確認できたライド

今日からようやくゴールデンウィークに突入! 色々と見直す休みにしようと思っております。 相変わらず肋骨は痛いけど、平地ならなんとか乗れるので今日も前回同様平地周回コースを選択。 ※正確にはここじゃないけどこの近辺の周回コースを走っています。 今…

肋骨にヒビが入ったのでダンシングと信号スタートがキツイ‥。

平日の月曜日に疲労からか風呂に入らずソファーで寝てしまったため翌日の朝風呂に入りそのまま風呂掃除をして浴槽内で転倒‥。 浴槽の淵に思いっきり左の肋骨を打ち付けて一瞬息ができない状態になり、その瞬間肋骨にヒビが入ったことを確信。 会社に行かなけ…

そろそろ強度上げていくぞ! しかし残念ながら遅い!(涙)

今日チームメンバーはヤビツ峠TTなるものを敢行しているのですが、私は正直一発の峠タイムアタックにあまり興味がないのとヤビツ峠(表)まで行くのが面倒なので欠席(笑) しかしチームメンバーが強度を上げているのに自分だけタラタラ走っていてもドンドン…

弱いということをよ〜く認識できたライド‥。

家庭の事情により当分土曜日は乗れなくなりそうです。 というのは致し方ないのでいいのですが、それ以前に乗る気があまり起きないというのがよろしくない。 昨日も朝早く出れば少し走れたのだけどまったく起きられず‥。 精神的に疲れてるな俺‥。 今日も100km…

乗りたいと思わないときは無理に乗らない

今日は朝からそれなりの距離を走ろうと思っていたのですが、疲れがどうしても抜けずかなり遅い時間に起床。 とりあえずウェアを着て自転車に乗れる体制は整えましたがどうしても外に出る気がしない。 走るのやめようかな? と思いましたが、ビブショーツにシ…

どうやれば上手くリカバリーできるのだろうかね。

今日はチーム練習に参加する予定で6時に起きたにもかかわらず二度寝‥。 集合時間の前に起きれなかったことを伝えて三度寝‥してたら昨日一緒に走って今日の練習に参加できなかったメンバーから午前中のライドの誘いがあったにもかかわらず気づかず‥。 なんだ…