Cycling Diary

サイクリング日誌

個人練習

乗りたいと思わないときは無理に乗らない

今日は朝からそれなりの距離を走ろうと思っていたのですが、疲れがどうしても抜けずかなり遅い時間に起床。 とりあえずウェアを着て自転車に乗れる体制は整えましたがどうしても外に出る気がしない。 走るのやめようかな? と思いましたが、ビブショーツにシ…

どうやれば上手くリカバリーできるのだろうかね。

今日はチーム練習に参加する予定で6時に起きたにもかかわらず二度寝‥。 集合時間の前に起きれなかったことを伝えて三度寝‥してたら昨日一緒に走って今日の練習に参加できなかったメンバーから午前中のライドの誘いがあったにもかかわらず気づかず‥。 なんだ…

今年初ライドは津久井湖周回からスタート!

今日は今年初ライドを行いました。 100kmくらい走る予定でしたが、午前中に帰ってくる必要が出たためグロス3時間ほどで完結できる津久井湖周回を選択。 個人的に好きなコースというのもあるんですがね(笑) 年末のFestive500のせいか、はたまたローラー台の…

チューブ購入のためのライド

【本日の自己申告】 TIME VXRS-Edge520-SHAMAL ULTRA 乗車時間:1時間4分17秒 距離:29.59 km 平均速度:27.6 km/h 平均ケイデンス:80rpm 平均心拍数:133拍 最高心拍数:162拍 消費カロリー:691kcal 高度上昇値: 72m 平均気温:16.1 ℃ ↓自転車ブログラン…

裏尾根幹でインターバル

今日は午前中のみのライドなので、裏尾根幹でインターバルで強度確保。 久しぶりにフルの裏尾根幹コースを走りました。 やっぱりこの傾斜はいい練習になります。 朝から乗る気が起きなくてそれでもチームメンバーが刺激となって走ることにしました。 短い時…

パワー指標にすると疲労度合いが高い

今日は久ぶりに日曜メンバーと一緒に走ろうと思っていたのに寝坊‥。 貴重な人との練習を無駄にしてしまった。 ちょっとテンションが下がってしまったので(自分のせいだけど) ロングはやめて3時間で終われる津久井湖周回へ。 最近はパワーしか見ていないの…

左右バランスで左が常に強いというのは‥。

今日は昼過ぎまでしか走れないにもかかわらず10時30分に家を出発。 そうなると裏尾根幹ですね。 いつものように時間がないので前半の激坂は走らず、そして昨日の雨でぐしゃぐしゃになっているであろうと思われる坂は回避しました。 そうすると少し強度が足り…

さらばビアンキ! また会うのかな? Part II

今日は会社の先輩にビアンキを長期貸し出しをするため、自転車に乗りました。 まずは朝私の家に車で来てもらい八王子の家まで持って行ってもらいます。 私も同時に出発して先輩の家で待ち合わせ。 私の方が速く着くかな? と淡い期待をいだいていましたがさ…

チームジャージを回収するためのライド

今日は会社から帰ってきてから金曜夜練習をしている自転車友達からチームジャージを回収しに行ってきました。 当然すでに疲労回復に努めているので練習に参加する予定ではなかったですが、自転車友達の家を見つけられず(注:何回も行っているにもかかわらず…

定番練習コースにしたいからグロス時間を計る

今週は仕事の疲労がかなりあり平日のローラー台でインターバルはできず。 その代わりに1時間走を2回行いました。 強度は高くないけど、仕事量は多く稼げるので結構疲労が残ります‥。 今日は自転車友達のライドがありましたが、来週は会社の後輩の結婚式が地…

どんな状態でも走っちゃえばいいや‥。

9月は月間で1,000km(ローラー台含む)を目指していて、週の最低走行距離を200kmに設定しています。 昨日の時点で200kmまで56km足りていない‥。 当然ながら昨日のサッカーでこさえた筋肉疲労がとんでもないことになっている!(涙) でもあと56kmだから走っ…

トータルの運動強度が高すぎて記憶がうっすらとしかない‥。

今日は昼過ぎからサッカーの練習試合があるため、10時には帰宅する必要がありました。 金曜日に疲労がマックスになり眠くて眠くて仕方なく、朝起きることができませんでした‥。 8時過ぎにようやく出発する準備が整いましたがこの走行時間だと裏尾根幹が一番…

ちょっとフライングして自転車乗っちゃった

今日朝一番で「シン・ゴジラ」を鑑賞してきました。 初代ゴジラとエヴァンゲリオンがミックスした感じで個人的にはすごく面白かったです。 ということでお昼過ぎに家に帰ってきて、まだ思いっきり踏んではいけない状態とわかっているのですが、どうしても外…

10時から16時は走っちゃダメだね。

今日でもしかしたら8月最後になるかもしれないライド。 前日の予想気温を見てとても走れたもんじゃないなと感じたため上りも大幅カット!(笑) 鶴川街道から尾根幹線に出て16号手前のファミリーマートまでライド。 キャップから汗が尋常じゃないくらい滴り…

ペーターサガン183cm74kg

昨日から結構長い夏休みに突入。 多分会社に入ってから一番長い休みとなりそうです。 まぁどうしても避けられない用事のためなのでどこにもいかずほとんど自転車に乗れないのですがね‥。 8月は数回しか乗れないことが確定しています(涙) 朝早く起きて少し…

アクティブリカバリーでプリズムレンズの良さを再認識

今日は走る予定はなかったのですが、昨日20時くらいに昇天してしまったため(笑) 起きたら体力がほぼ回復していたので、アクティブリカバリーを行うことにしました。 久しぶりに上下カンパニョーロのウェアでグローブなし、ボトル空、シャモアクリームなし…

多摩川サイクリングロードにポケモンハントをしている人はどれくらいいるのだろう?(笑)

今日は午後からサッカーに参加するため自転車に乗ろうとは思っていなかったのですが、チームメンバーのLINEを見ていたら「少しの時間でも乗ろう!」と珍しく前向きな考えになったので(笑) 2時間限定で自転車に乗りました。家に10時には帰ってきたかったの…

時間があったのでアクティブリカバリー

昨日は実家の両親と妻とおいしいご飯を食べて初めて両親とカラオケに行ってきました(笑) いや〜さすがに世代が違う! こちらもかなり古いだろうと思う歌を歌いましたが、知らないとのこと‥。そして両親が歌う歌は全くといっていいほど知らなかった‥。どう…

「暑さ」+「一人」は走る気がしない‥。

昨日のローラー台1時間終わった後は余裕があるなぁなんて思っていたら、どうも疲れていたようで8時過ぎまで爆睡してました。 とりあえず100kmくらいは走りたいなぁなんて思っていたのですが、暑いのでテンションが下がり結局40kmも走りませんでした。 お昼に…

川崎マリンエンデューロに向けて流し。

今日は朝から明日の川崎マリンエンデューロに向けて車に自転車積んだり、買い物行ったり、なるしまフレンドに注文しに行ったり理事会に出たり慌ただしい一日でした。 なるしまフレンドには自転車で行って明日に向けての流し走行。 こんな距離じゃ意味ないか…

疲労を抜いたらかなりいい感じに走れますね。

昨日妻と久しぶりに食事をしに行って美味しいお酒を飲んで楽しい時間を過ごしたのですが、今日のライドは思いっきり寝坊‥。 グラベルに備えてチューブ2本購入までしたのに、自分にかなりがっかりしてしまいました‥。 ちゃんと自転車用意していたのに‥。 言い…

やっぱり一定強度で走るのが一番キツいや。

今週は自転車に乗れない予定でしたが、土日乗れることになりました。が、土曜は体に負荷をかけることはあまり良くないなと考えて自粛。 今日は自転車友達が走る予定を入れていましたが土台を作るため1人で走ることにしました。 土台を作るには一定強度で走る…

裏尾根幹探索楽しんでたけど‥

今日は自転車友達2名が群馬CSCで開催されているクロモリロードレースに参加していて、さらに昨日別の自転車友達が240km走っていたので、誰とも走ることができず1人でライド(涙) ちょっと疲労感があって、あまり自転車に乗ろうという気にはなりませんでした…

同じシューズ同じクリート位置だと思っていてもやっぱり同じではないな

今日は1人でライド。 最近結構いい感じになってきているので1人でも乗る気がします(笑) といことで目的地は宮ヶ瀬湖に決定。 尾根観戦さえ超えて仕舞えば信号もなくていいコースです。 乗り始めはかなりいい感じ。 前に結構な強度で走っている人がいました…

やっぱりパワーメーター欲しいな‥。

今日は1人でのライド。 平日にローラー台に乗っているせいか大分踏めるようになってきました。 ただし実走はあまりしていないので、どのくらい踏めるか試してみました。 感覚としては強弱はなく7〜8割くらいの力で踏む意識で走ります。 しかし今日は暑かった…

花見メインだけどポタリングじゃないライド

今日は1人でライド。 仕事が徐々に落ち着きつつあるとはいえ疲労感が結構あるので、平地ライドを行うことにしました。 ちょっと寒かったためジレと厚めのグローブ装着。 平地といえば羽田ですかね。桜もいい感じになってそうですし、目の保養のためのライド…

リアディレイラーをアテナに換装してみる

今日は午後に少し仕事をしたいため、朝早く起きてサクッと100kmくらい走ろう(格好よすぎる言葉だなぁ)と思っていましたが、案の定起きられず結局尾根幹線周辺を走る羽目に‥。 ものすごく久しぶりにLOOK 586に乗りましたがポジションに違和感がありすぎる!…

もうリアディレイラーはなんでもいいや

最近休日も家で仕事をしていることが多いので、久しぶりに妻とドライブ。 山中湖の湖畔で有名といわれているほうとう屋さんに走りました。 とんでもなく混んでいたけど、こういう具入れたらこういう味になるよね。 という感想のみで、期待はずれでした。量も…

中強度で「これは練習だ!」と頭の中で連呼することで練習効率を上げようと足掻いてみる(笑)

今日は1人でのライド。 平日の仕事疲れがどうしても取れない状態ですが、平日はずっと「休みになったら自転車乗っていやる!」と思っていたので、無理してでも出ます! と思ってウェアを着ていたらアソスのシャモアクリームが少ししかない! これがないと走…

個人練習コースに必要なのはグロスタイム

今日は朝から家で仕事をして、中途半端に終わらせてからお昼前に出発。 かなり暖かかったのでレイヤリングはせず、シューズカバーもなしヘルメットの下もキャップでOK、グローブもDefeet。 出だしから暑くて仕方なかったです。 さて先日のライドの疲労が抜け…