個人練習
今日は日曜日ノーライドの日ですが昨日義父の古希祝いがあり夫婦で結構飲んだため朝早くから出かける用事はありませんでした。そのため午前中に少し走らればいいなと思い来週のPEAKSに向けたラチームライドに顔だけ出そうと思っていましたが起きることができ…
今日はチームメンバー1名を誘ってライド。最近MTBに乗ったりしていてロードにはあまり乗っていないとのことで先頭は私が固定して走ることにしました。木曜日のチーム夜練習の疲労が抜けてなく万全ではないですが、とりあえず40kmくらい走って回復してくれる…
日曜日は川崎マリンエンデューロに参加してきました。この大会は結構前から参加していてチームメンバーが数多く参加するのでチームのメインイベントとなっています。私は今回もキングオブエンデューロに参加。午前の3時間を2名で走ってもらい午後の2時間を私…
日曜日は「第2回 JBCF 那須ロードレース」に参加してきました。前日のクリテリウムはパスしていますが今回も前泊しての出走です。観光を兼ねているので妻に周辺情報を調べてもらいましたが「那須サファリパーク」の名前が出てきたので流石に今回は恒例となっ…
CP2を出発してからは明神峠手前にCP3が設定されています。52kmほどあるため途中で補給をする必要があると考えサドルバックに羊羹を2本入れておきました。ここからダラダラと延々上り続けることとなります‥。コースプロフィールを見ても名のある峠はないので…
昨日は「AJ神奈川 BRM602相模原200km」に参加してきました。目的は来週の那須ロードレースのトレーニングとして強度を確保したかったからというのと、今回のルートに地獄の明神峠が含まれているからです（笑）多くのブルベは人気があり気づいたときにはエン…
日曜日は休息日にしているのですが朝早く起きれば（妻が起きるか起きないかくらいのタイミングで帰宅すれば）特に文句を言われないことに気づき（笑） 早く起きられれば回復走、もしくはトレーニングに充てられる！ とはいえ朝が苦手なのでなかなか難しいか…
今日は1人でライド。平日の時点で裏ヤビツ峠で初TTをしてみようと画策していました。が、昨日の会社の送別会で結構飲んでしまったため7時に設定していたアラームで起きられず‥。あまり体調もよくなかったですが、ゆっくり準備をしてなにも考えず出発すること…
昨日は群馬CSCで行われた「第52回 JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会 Day-2」に参加してきました。詳細は後日書く予定ですが、結果は実力通りで納得できるものでした。書き出すと長くなりそうなので（笑） 後日エントリーします。さて昨日帰宅して自転車…
今日は1人でライド。平日の時点でヤビツ峠でタイムを計ってみようと計画していました。基本峠でタイムを計るときは1人で走ります。人に牽いてもらったり一緒に走ってペースを利用すると速くなると思うのですが、純粋な個人のタイムではないと考えているから…
日曜日は通常休みにしているのですが、週200kmの目標を達成できていないため朝早く起きて40km走ることにしました。先週も達成できず2週連続はさすがに許容範囲外。ということで6時にアラームセットして起きましたが、喉が少し痛い‥。起床したら鼻水ズルズル‥…
今日は1人でライド。毎年3月は仕事のストレスマックスで心身ともに平日の疲れが抜けないので、どうしても朝早く起きられる自信がありません。そのため基本単独で走るようにしています。今日も平日の段階では雛鶴峠・道坂峠というトレーニングに役立つルート…
今週は昨日のライドが終わった時点で200km/週まで約60kmも残っている‥。今日は昼に出かけないといけないためあまり時間がない‥。ということで昨日の夜に20km稼ぐために45分200Wで淡々とローラー台に乗りなんだかとんでもない疲労感を感じる‥（笑）そして調子…
今日は1人でライド。昨日会社の同僚とかなり飲んだので体調はよくないだろうなと思っていたのですが、走り出したらいままでにないくらいに脚がかかっている感じ。この感覚は初めてかもしれないというくらいで信じていいのかちょっと戸惑うほど（笑）尾根幹線…
今日はチームの夜練習があるのですが、水金以外は定時ダッシュとはいかず練習参加は不可能。それとあの強度で走ると懸念のある左膝痛が再発しかねないので、どちらにしても今日は参加しなかったかな。基本月火水木土をトレーンング日に設定していて平日はロ…
昨日のライドでFestive500を残念ながら達成することができなかったので、走る予定のなかった今日走る必要ができました。とはいえすでに予定を入れられていたので、時間制限があります。そうなると平坦で時間が読みやすい多摩川の沿道で40kmほど走り達成する…
昨日の怠慢を取り戻すべく今日は家に帰ってすぐにウェアを着込みます。その格好で洗濯物を取り込んだり、ご飯を食べたりして（笑） 21時前にスタート！今日走らないと去年とほぼ同じ距離になってしまい、また追い込まれることになるので何としても走る必要が…
昨日の200kmの疲労もそれほどなく、家にも普通の時間に帰って来たので当然走る気でいましたがテレビ東京の「世界！ニッポン行きたい人応援団」に見入ってしまいビールを飲む‥。故に今日の実走はなし‥。テレビ東京恐るべし‥。 カンパニョーロ iPhone 7/8用 ca…
木曜日のチーム夜練習でアドレナリンが出すぎたのか帰宅後なかなか眠れず結局2時間くらいしか寝付けず‥。金曜日はさすがに家にいましたが、買い物のために車を運転するだけでダウン‥。昨日は20時にベッドに入り22時くらいに就寝。妻も付き合ってくれましたが…
土日に宮城県に所用があったため旅行も兼ねて行ってきました。 基本移動中爆睡、起きたら観光または用事を済ませて食事のサイクルを2日間繰り返していたら当然のように2kg近く太った‥（涙） ※新しいお洒落な建物や区画を見ると色々と考えさせられました。 ※…
明日まで夏休みなので、今日も一人でライド。 天気があまりよくなく急に雨が降るかもしれないと予報が出ていたため、すぐに戻ってこられる裏尾根幹を選択。 以前はフルコースを走っていたましたが最近は結構激坂を省いて走ることが多かったですが、今日はフ…
今日は1人でライド。 昨日の眩暈はなくなっていて、体が少しだるいのと喉が少し痛いくらい。 無理をしなければ走れる状態と判断してスタートです。 当初は牧馬峠から道志みちに出ようと思っていたのですが、無理はしないほうがいいなと途中で思い直し、行き…
今日は昼過ぎまで予定があったため帰宅してから15時過ぎに出発。 だいぶ涼しくなってきたのでそろそろ夜練習に使えそうなコースを作るためにライドしました。 チームのメンバーは夜に小山田周回などをして結構な強度で走っているのですが、私はそこまででき…
8月が忙しくて今年は夏休みを取得できていなかったのですが、9月中に絶対消化しなければならないとのことで今日から強制夏休み‥。 この時期に取得しても休み明けにハマることが必至だから正直取得したくない‥。 当然予定もなくただただ消化することだけが目…
昨日は色々と諸事情があり自転車に乗れなかったので、今日は一人でライド。 チームではヤビツ峠のTT大会が行われているようでしたが朝早すぎて参加する気さえおきず‥（笑） それでも7時くらいに出て昼前に帰ってこようと思ってちゃんと起きたのですが、昨日…
今日は午後から用事があるということもありサクッと近場をライド。 平日忙しくてローラー台に乗らなかったので意外とサラ脚状態だったけど、暑いから強度はあげられない（笑） 先日装着したコンチネンタルのグランプリ4000S IIで初めてのライドとなるので非…
今日も当然のように早く起きることができず一人で走ることに‥。 起きれるとは思っていなかったので、もともと誰かと走る予定はなかったのですが‥。 9時前に起きたら意外と涼しい！ 10時ちょっと前に100kmくらい走ろうと思いスタート！ 外に出ても最近にして…
今日は一人でライド。 午前中縛りでしたが、序盤から毎年夏に一回ある走ってはいけないと感じる調子だったので、平地メインで走りました。 林道走りすぎて（？）手持ちのクリンチャータイヤを履いて使えるホイールがシャマルウルトラだけになっていたため後…
最近林道やグラベルに行くことが多いのですが、先日のようにパンクするも多いし、タイヤのダメージが結構あって消耗度合が早いです。 先日のライドでタイヤがサイドカットしてにもかかわらず予備のタイヤがない！（涙） ということで今日は消耗品購入のため…
今日は一人でライド。 先週の土曜日に走った「醍醐・厳道峠」ルートの疲労がどうしても抜けなくて（仕事のせいもあるけど‥）脚がずっとダルい上にふくらはぎがずっと張っている感じでした。 そのため火曜日に低強度でローラー台に乗ったのみで（この低強度ロ…
