Cycling Diary

サイクリング日誌

継続的なトレーニングで無理なく体重と体脂肪率は減りました。

昨年のセオフェスの失態から計画的にトレーニングを行なっています。時には疲労が溜まって調子を落とす時もありますが調子が悪い時も悪いということを認識して少し強度を落としてトレーニングは継続させています。その結果(まだ過程ですが)体重と体脂肪率…

エースクライマーとライド。勝てる要素‥なし!(涙)

今日はチームメンバー1名とライド。の予定でしたが昨夜エースクライマーが明日走る予定があるのか? と聞いていたので予定を伝えると参加してくれるとのこと。今週は疲労蓄積ウィークなのでありがたいです。当初は真鶴に行ってまた魚を食べたいと思っていた…

シャマルウルトラの後輪ハブ逝ってしまったかも‥。

先々週くらいからどうも後輪からいままで聞いたことのない異音が聴こえるな? と思いつつリアディレイラーの調子があまりよくないのだろうなと考えそのまま乗っていたのですが、今日時間があったので後輪外してみたら完全にハブから異音が発生していることに…

初めて1人でヤビツ峠。

今日は1人でライド。平日の時点でヤビツ峠でタイムを計ってみようと計画していました。基本峠でタイムを計るときは1人で走ります。人に牽いてもらったり一緒に走ってペースを利用すると速くなると思うのですが、純粋な個人のタイムではないと考えているから…

平日に実走を挟むのは非常に有益だと思う。

今日は久しぶりにチームの夜練習に参加してきました。メンバーは計4名で、1名夜練習初参加です。集合は21時に南野セブンイレブンと少し遅めでしたが、このくらいの時間設定だと参加できる可能性が高くなるのでありがたいです。ということで夜練習初参加のメ…

カンパニョーロくそダサい〜!(涙)

今日はブログのエントリーをする予定はまったくなかったのですが、帰宅途中にチームメンバーからカンパニョーロの12速化が発表されたとの情報を得てネットを検索したら、いてもたってもいられなくなってエントリーすることにしました。ネットで検索したら意…

WAKO'Sのロードバイク洗車動画を見て触発されてみる

今日は休息日ですが、うっかり200km/週の目標に10km足りていなかったことに気づき朝起きて10kmだけローラー台に乗りました。昨日はあまり疲れていないと思っていたのですが、朝起きたら倦怠感がすごく体調が悪い‥。でもローラー台に軽く乗ったら体調が回復し…

前日の雨と暴風の影響で林道は酷道に‥(涙)

4月になりようやく休日に決めた時間に起きられそうな気になってきたので、今日からチームメンバーとランドを開始。昨夜に続き今日も風が強い可能性が高いとのことなので、影響が少ないと思われる林道を選択することにしました。今日は信号ごとの先頭交代だっ…

TIMEがかっこいいバイクを出してくれないので諦めた‥からのニューバイク?

気分転換に新しいバイク欲しいなぁとずっと考えていたのですが(金銭事情は度外視)なかなか欲しい! と思えるバイクがない‥。最後のバイクになる可能性も高いし妥協はしたくない、さらに長く乗れるバイクじゃないといけないという条件になると必然的にTIME…

最高ワットも意識しつつ隙間時間を見つけてライド。

今日は朝少し早く起きて10時まで時間をもらい1人で走ってきました。時間は2時間もないので強度は高めで尾根幹線周辺の坂を集めて走ることに。坂は昨日と同じでワットを見てアウターシッティング縛り。昨日走ったにしては意外とワットが出ていました。今日は…

なんとなく改善しないといけないところがわかってきたライド。

今日は1人でライド。4月になればある程度休日に決めた時間に起きられるようになると思うので、人と走るようにしよう。8時起床だったため今日は久しぶりに長い距離を走ろうと思ってスタート。自分の問題点を洗い出すために走りました。そのためいつもより少し…

大磯クリテリウム ミディアム すべてがダメ。

仕事が忙しすぎて本当に嫌気がさしています‥。来週もまだいろんな意味で収まらないだろうな‥。少しローラー台に乗ってはいますが、心がやられているのでトレーニングという感じではないです。やはり体もさることながら心が健康でなければいけませんね。とい…

伸びきっているとわかっているのだけどとりあえずどれくらい伸びているか計ってみる

やはり3月は仕事の疲労で今年も自転車にあまり乗れない‥。なんとか微妙にローラー台に乗ることはあっても決してトレーニングとはいえないなぁ。今日も帰宅が遅くなったためローラー台に乗る気が起こらず以前からずっと伸びきってるなと思っていたチェーンの…

いよいよ認めざるをえない事態になった‥。

日曜日は通常休みにしているのですが、週200kmの目標を達成できていないため朝早く起きて40km走ることにしました。先週も達成できず2週連続はさすがに許容範囲外。ということで6時にアラームセットして起きましたが、喉が少し痛い‥。起床したら鼻水ズルズル‥…

多摩丘陵でアウター縛りにして乳酸を溜めようとしてみる。

今日は1人でライド。毎年3月は仕事のストレスマックスで心身ともに平日の疲れが抜けないので、どうしても朝早く起きられる自信がありません。そのため基本単独で走るようにしています。今日も平日の段階では雛鶴峠・道坂峠というトレーニングに役立つルート…

千葉競輪場で久しぶりにレース強度で走ってみる。

今日はRCCのメンバー呼びかけにより、再び千葉競輪場で走らせてもらってきました。以前のようにRCCだけのトレーニングではなく、プロの競輪選手が今後主催していく記録会のプレ大会として参加させていただきました。参加して走る方は本当に老若男女、千差万…

チーム・アテンダント講習会

日曜日はJBCF主催のチーム・アテンダント講習会に参加してきました。この資格を持つとレース時にコミュセールに質問したり、選手に補給を行うことができるようです。RCCでは基本全員がこの資格を取ることとなっています。それはそれで当然いいのですが問題は…

明日のエンデューロに向けて調整ライド?

今日はチームメンバー3名とライド。私以外は明日藤沢のエンデューロに出場するとのことなので調整が目的とのことですがなぜか設定距離が矢野口ローソン起点で約100km‥(笑) さすがエースクライマー‥。木曜日の夜に100km1,500mUPという謎走行をしてるのにも…

木曜日時点の筋肉の張りは土曜日に改善できないと理解したライド

今日は1人でライド。他チームとのライドが設定されていましたが8時に集合場所の瀬谷区に行ける気がしなかったので、参加せず。もう少し集合時間が遅ければ参加したかったのですが平日のローラー台と仕事で結構疲労が溜まっていたので睡眠を優先。7時にアラー…

GIROのSYNTHEを買いに行ってすでに持っているAEONを購入したハナシ

今日は休息日。JBCFのレースに参加するにはJCFの公認シールが貼ってないとダメとのこと。利権働きすぎだろと思いますがルールはルールなので仕方なし。私が持っているAEONも日本で購入しているのでたしか袋に公認シールがあったような気がしますが見つからな…

どの坂も10%超えライド‥。

今日も先週の土曜と同様のチームメンバーとライド。先週と違い今日は坂を中心に走ることにしました。当初のルートは半原越から土山峠、牧馬峠、道志ダムと考えていましたが、メンバーから半原越から土山峠側に下りられないとの情報をもらい、結局ルートは当…

マヴィックのラバー砥石はどんな塩梅?

昨日初めてローラー台のトレーニングメニューをまったくこなせなくて結構落ち込みましたが、まぁよくよく考えたら先週1,000TSSいっていたので疲労が抜けてないんだなと自己正当化‥強くならないわけだ‥。さて今日はトレーニングはなし。結構前に購入していた…

2日連続ライドで踏むことはできるのか?

金土と妻が両親と旅行に行っているため今日も自転車に乗れます(笑)こんな機会は滅多にないので今日もチームメンバー1名を誘ってライドしてきました。再び川崎マリンエンデューロの昨日とは違うメンバーで最近あまり長距離になっていないので彼に100km以上…

自分に足りないものを補填するために三浦半島ライド。

今日はチームメンバー2名でのライド。他のメンバーは他チームの最強スプリンター狩りをしに彩湖に行ってましたが今日も逆に狩られた模様‥。チームのLINEにどうやったら狩れるか投稿されまくっていて微笑ましい。最近データをとることで強化すべきところが薄…

裏尾根幹走れん!(涙)

今週は昨日のライドが終わった時点で200km/週まで約60kmも残っている‥。今日は昼に出かけないといけないためあまり時間がない‥。ということで昨日の夜に20km稼ぐために45分200Wで淡々とローラー台に乗りなんだかとんでもない疲労感を感じる‥(笑)そして調子…

いままでにないくらいに踏める感覚があった‥。なぜいまなんだろう‥。

今日は1人でライド。昨日会社の同僚とかなり飲んだので体調はよくないだろうなと思っていたのですが、走り出したらいままでにないくらいに脚がかかっている感じ。この感覚は初めてかもしれないというくらいで信じていいのかちょっと戸惑うほど(笑)尾根幹線…

凍結に怯えながら津久井湖ライド

今日は妻から出かけていいと承諾をもらったためチームのライドに参加。初めて走る方が2名でけい8名と結構な人数で走ることとなりました。多摩市方面から参加のメンバーが途中チューブラーパンクということで尾根幹線に入ってすぐあるドラッグストアまで向か…

RCC バンクトレーニング

今日はRCCの競輪場トレーニングに参加させてもらいました!千葉競輪場のご好意とRCCメンバーの方の尽力より、ロードバイクでバンクを走らせていただいております。まず普通ではできない体験なので非常にありがたいです。今週はやはり疲労をひきづっている感…

再度GoldenCheetahを導入。疲労度合いを数値で確認して納得

今日は雪が降るってわかっていたのに傘を忘れて出社(笑)少し歩いたところで気がついたのですが戻ったら会社間に合わないため、結局買う羽目になった‥こういう出費は控えないとな‥。しかしいままで体験した中でもかなりすごい勢いの雪ですね。明日の凍結が…

疲労の蓄積を解消する術を持たない‥(涙) そしてヤビツ峠。

今日は当初1人で以前にチームメンバーと一緒に走ったヤビツ峠ルートを走ろうと思っていたら、まったく同じルートでエースクライマーが招集をかけていたのでありがたく参加。メンバーは計4名でエースクライマーとパンチャーがいるので強度は高いでしょう(笑…