Cycling Diary

サイクリング日誌

どの坂も10%超えライド‥。

今日も先週の土曜と同様のチームメンバーとライド。先週と違い今日は坂を中心に走ることにしました。当初のルートは半原越から土山峠、牧馬峠、道志ダムと考えていましたが、メンバーから半原越から土山峠側に下りられないとの情報をもらい、結局ルートは当…

マヴィックのラバー砥石はどんな塩梅?

昨日初めてローラー台のトレーニングメニューをまったくこなせなくて結構落ち込みましたが、まぁよくよく考えたら先週1,000TSSいっていたので疲労が抜けてないんだなと自己正当化‥強くならないわけだ‥。さて今日はトレーニングはなし。結構前に購入していた…

2日連続ライドで踏むことはできるのか?

金土と妻が両親と旅行に行っているため今日も自転車に乗れます(笑)こんな機会は滅多にないので今日もチームメンバー1名を誘ってライドしてきました。再び川崎マリンエンデューロの昨日とは違うメンバーで最近あまり長距離になっていないので彼に100km以上…

自分に足りないものを補填するために三浦半島ライド。

今日はチームメンバー2名でのライド。他のメンバーは他チームの最強スプリンター狩りをしに彩湖に行ってましたが今日も逆に狩られた模様‥。チームのLINEにどうやったら狩れるか投稿されまくっていて微笑ましい。最近データをとることで強化すべきところが薄…

裏尾根幹走れん!(涙)

今週は昨日のライドが終わった時点で200km/週まで約60kmも残っている‥。今日は昼に出かけないといけないためあまり時間がない‥。ということで昨日の夜に20km稼ぐために45分200Wで淡々とローラー台に乗りなんだかとんでもない疲労感を感じる‥(笑)そして調子…

いままでにないくらいに踏める感覚があった‥。なぜいまなんだろう‥。

今日は1人でライド。昨日会社の同僚とかなり飲んだので体調はよくないだろうなと思っていたのですが、走り出したらいままでにないくらいに脚がかかっている感じ。この感覚は初めてかもしれないというくらいで信じていいのかちょっと戸惑うほど(笑)尾根幹線…

凍結に怯えながら津久井湖ライド

今日は妻から出かけていいと承諾をもらったためチームのライドに参加。初めて走る方が2名でけい8名と結構な人数で走ることとなりました。多摩市方面から参加のメンバーが途中チューブラーパンクということで尾根幹線に入ってすぐあるドラッグストアまで向か…

RCC バンクトレーニング

今日はRCCの競輪場トレーニングに参加させてもらいました!千葉競輪場のご好意とRCCメンバーの方の尽力より、ロードバイクでバンクを走らせていただいております。まず普通ではできない体験なので非常にありがたいです。今週はやはり疲労をひきづっている感…

再度GoldenCheetahを導入。疲労度合いを数値で確認して納得

今日は雪が降るってわかっていたのに傘を忘れて出社(笑)少し歩いたところで気がついたのですが戻ったら会社間に合わないため、結局買う羽目になった‥こういう出費は控えないとな‥。しかしいままで体験した中でもかなりすごい勢いの雪ですね。明日の凍結が…

疲労の蓄積を解消する術を持たない‥(涙) そしてヤビツ峠。

今日は当初1人で以前にチームメンバーと一緒に走ったヤビツ峠ルートを走ろうと思っていたら、まったく同じルートでエースクライマーが招集をかけていたのでありがたく参加。メンバーは計4名でエースクライマーとパンチャーがいるので強度は高いでしょう(笑…

TSSを稼ぎたい一心で実走する(笑)

今日はチームの夜練習があるのですが、水金以外は定時ダッシュとはいかず練習参加は不可能。それとあの強度で走ると懸念のある左膝痛が再発しかねないので、どちらにしても今日は参加しなかったかな。基本月火水木土をトレーンング日に設定していて平日はロ…

RCC エアロスーツ買っちゃった‥

先日とある情報にてRaphaのセール価格からRCCメンバーはさらに15%オフできるコードがあることを知り定価だったらまず買わないこんなのを買ってしまいました‥。JBCFでのレースに着る予定(だけどクリテリウムはたぶん出ないので本当に着るのかは謎‥)よし! …

STRAVA Premiumの特典

今日は朝からずっとローラー台をしようと画策して出社。土曜日のライドは平地以外は力を入れずに走り、左膝痛は悪化しなかったため、今日は本当に少しだけインターバルをしてみました。 結果は問題なし!(たぶん)普通に歩いているとやや違和感がありますが…

膝痛いけど雛鶴峠・道坂峠(笑)

今日はチーム練習の日。私が火曜日に雛鶴峠・道坂峠ルートで参加メンバーを募集。水曜日にローラー台で左膝を痛める‥。24時間体制で湿布を張り続ける(笑)木曜日のチーム夜練習は回避。同日ローラー台で1時間160Wで踏んでみる→なんとか踏めることがわかる。…

ようやく体脂肪率も減少傾向に

10月からインターバルトレーニングを始めて3ヶ月ほど経ちました。パワーアップが主な目的ですがそれと同時に減量という目的もありました。結構基礎代謝が高いので食事制限をすると減量しやすい体だと思うのですが、食事制限してまで痩せたくないので(笑) …

今年初の裏尾根幹ライド

今日はローラー台に乗っておこうと思っていたのですが、午前中なら乗ってもいい雰囲気だったので(笑) チームメイトと2人で裏尾根幹ルートの紹介をしつつライドすることにしました。一緒に走るメンバーも12時までには矢野口に戻ってこないといけないとのこ…

だいぶ遠回りして阿蘇神社詣(笑)

今日は1人で少し遠回りして阿蘇神社にお参りに行くライド予定を立てていました。 その後に阿蘇神社にお参りに行くライドがチームで設定されていましたが平坦路で阿蘇神社に行くルートだったため、私は単独で走ることにしました。今回設定したかったルートは…

Anker PowerCore+ miniを導入してEdge520Jの弱点を克服する。

明日から出社となりますが、年末から年始にかけて自転車的には結構充実した内容となりました。今日は髪を切りに行こうと思っていたのですが、まだ空いておらず。外に昼食を買いに行くだけで終了。なんだかんだと昨日の疲れが残っていたようで15時くらいから3…

今年の初ライドはチームライドからスタート! あれ?

今日は今年初めての実走となりました。チームのメンバー計8名でのライドとなります。新年一発目なので集合時間は遅く8時30分。行き先は道志みちを通って山中湖まで行きそこでご飯を食べようというルートとなっています。ん? このルートFestive 500のDAY6と…

あけましておめでとうございます! さて今年の目標設定をしましょう。

あけましておめでとうございます!今年は実家での年越しも食事とお酒をセーブして体重の増減はほとんどなく過ごすことができました。昨日家に帰ってきたら13時間も寝れた!(笑)さすがにFestive 500達成してからもずっと動きっぱなしだったので、かなり疲労…

Rapha Festive 500 DAY 7

昨日のライドでFestive500を残念ながら達成することができなかったので、走る予定のなかった今日走る必要ができました。とはいえすでに予定を入れられていたので、時間制限があります。そうなると平坦で時間が読みやすい多摩川の沿道で40kmほど走り達成する…

Rapha Festive 500 DAY 6

楽しみにしていたDAY6。何回か妻を含む女性と走ったことはありましたが本日はRCCのメンバー9名でのライド。そのうち5名が女性となります。ライドリーダーは女性で距離は200kmに設定!ルートは道志みちから山中湖に出て河口湖方面に進み距離を稼ぐルートとな…

Rapha Festive 500 DAY 5

今日は仕事納めで当初からライドの予定はなし。明日の200kmのライドの準備を簡単にして、なぜか革靴4足一気にお手入れしたら2時間以上かかった‥。こうなるとわかっていたのですが昨夜少しとはいえチームメンバーと夜練習した翌日の疲労は格別(笑) そして眠…

Rapha Festive 500 DAY 4

なぜか200km走った翌日よりもなぜか昨日のライドのダメージがややありましたが、今日も夜に走ってきました。昨日と今日で合計100km走れば残りは200kmとなります。金曜日にRCCの200kmライドに参加予定なので、4日で500km達成予定です。その通りうまくいくかは…

Rapha Festive 500 DAY 3

昨日の怠慢を取り戻すべく今日は家に帰ってすぐにウェアを着込みます。その格好で洗濯物を取り込んだり、ご飯を食べたりして(笑) 21時前にスタート!今日走らないと去年とほぼ同じ距離になってしまい、また追い込まれることになるので何としても走る必要が…

Rapha Festive 500 DAY 2

昨日の200kmの疲労もそれほどなく、家にも普通の時間に帰って来たので当然走る気でいましたがテレビ東京の「世界!ニッポン行きたい人応援団」に見入ってしまいビールを飲む‥。故に今日の実走はなし‥。テレビ東京恐るべし‥。 カンパニョーロ iPhone 7/8用 ca…

Rapha Festive 500 DAY 1

毎年恒例のFestive 500が今日から開催です!去年は最後の方に単独で長距離を走り、翌日のチームライドで撃沈したことが記憶に新しいですが(笑) 今年も当然参加します!以前のエントリーでも記載した通り今年は休みのめぐり合わせがあまりよくなく31日に走…

心拍バンドはいくつあってもいいからキャットアイのバンドを3本追加

現在心拍バンドはポラールのモノを3本で回しています。ほぼ毎日ローラー台に乗っているので洗濯が遅れると足りなくなることもしばしば‥。そういう場合はお風呂でバンドだけ洗うのですが1本のバンドが認識しづらくなったのでバンドを追加することにしました。…

チーム夜練習。前半の走り方を改善せにゃあかん

昨日はチームの夜練習に参加してきました。先週の日曜日からどうも胃の調子がよくなく今回はパスしようと思いましたが行けばなんとかなると思い直しての参加。あと、少しでも参加しないとみんなに置いていかれるという強迫観念が大きいかも(笑)今日はエー…

今年のFestive500はハードル高いなぁ

クリスマスイブから大晦日の8日間で500km走るチャレンジライド、RaphaのFestive500。3年前から参加していますが一昨年は仕事が忙しすぎて失敗しています。純粋に8日間で500km走るのは結構厳しいですが、社会人は年末に時間を割くのが難しくさらに難易度はア…