寝坊のためローラー台‥。高回転の練習‥。

昨日の飲み会が行けなかったのは確実ですが、今日は起きたら昼前‥。
夕方から用事があるので、ローラー台をする事に。

当初は1時間回そうと思ったのですが、最近JSPORTSでやっているランスアームストロングの過去の栄光番組を見つつ、ランスの山岳時の高回転ペダリングすげーなーと思ったので、結局10分程軽い負荷でケイデンス100/分で回して、トータル30分で終了！（笑）
練習になってないかも‥。

普通に外走っている時にケイデンス100/分てそれほど難しくないですが、ローラー台だとなんだかあまり巧くいかないなぁ。
効果があるのかないのかは？？ですが、負荷が軽いため心拍数は上がっても150拍/分くらいまでしか上がらないので、まだ時間を伸ばせそうです。

で、夜家に帰ってきてから明日こそは乗るぞ！（暑すぎるので負荷はかけず！）と心に誓いホイールをニュートロンウルトラからユーラスに交換。
富士チャレンジ200はユーラスで参戦します！


※万能ホイールです。

さて、明日ちゃんと乗れるかな‥？

【今日のローラー台自己申告】
bianchi Via Nirone7 Alu、CS200cad
乗車時間：30分29秒
平均ケイデンス：87
最高ケイデンス：105
平均心拍数：130拍
最大心拍数：156拍

消費カロリー：302kcal

今日の体重申告
68.8kg

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