VO2maxトレーニング DAY 4

さて今日から本格的なトレーニングの開始だそうです（笑）

40秒95%、20秒50%を6回、レスト4分を3回繰り返します。

95%って正直合わせることができないので、結局100%を少し超えるくらいで踏みました。

1%台の刻みって結構合わせるのほとんど無理だよなぁ。

この日のトレーニングの説明にキツいトレーニングは一日おきに行なうのがいいという記載があり、「一日おきかい！」ってツッコミを入れてしまいました（笑）

でも次の日のトレーニングの説明には毎日行なうようなことが書いてあるんだよなぁ。

どっち？（笑）

個人的には疲労で仕事に影響が出る（眠くて仕方ないとか）兆候があったら一日空けることにしました。

3日目を終えて少しその兆候が出たので、1日休息。

そこおかげかそれほどきつくない感じで踏むことができました。

強くなってきている実感はないですが、お腹周りが結構硬くなってきたので信じて継続していくのみ。

明日は回復走！

でもインターバルはする模様‥。

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