今日も大分弱まったとはいえ雪が降っているので、ローラー台30分回しました。 5分間心拍を90%以上で回す時間を設定しているのですが、今日は負荷をいつもより上げたため、非常にきつかった・・。 さて外で走れないので、今日は自分の自転車のことではなく、…

今日は雪と分かっていたので、車でクリーニング出しに行ったり、買い物しに行ったりして家に帰ってきてからローラー台を回しました。 今日も気負わず30分。 心拍を管理して回しました。 さて取り付けたときから、その有効性に疑問を持っていたワットマスター…