今日からVO2maxトレーニング開始です。 まずは最大酸素摂取量での平均ワットを計るべく、ウォーミングアップのあとに5分間の全力走。 5分間でオールアウトできるように走るのが目標です。 いままで行ったことがないので感覚がわかりませんが、オールアウトっ…