疲れが取れない‥
昨日のライドのせいか今日かなりの疲労感が‥。
やはり歳のせいなのか‥。
我ながら悲しい‥。
早朝クロスバイクポタリングは実施しましたが、脚がスカスカで20km/h出すのもやっと‥。
もう少し体のケアに注力したほうが良さそうです。
いまやっているケアは回復系のサプリ「グリコ エキストラ・アミノ・アシッド」をライド後に飲むだけです。
数年前はこれだけで大丈夫だったのですが、今はダメ‥。
仕事に支障きたすのはさすがに社会人として失格なので、回復に関して勉強しようと思います。
睡眠も8時間以上取れるとかなりスッキリするのですが、なかなか平日にそこまで取るのが難しいです。
少しでも強くなりたいと思っているので、練習を続けるためにも回復の知識は必要ですね。
※全く関係ないですが(笑)USB充電できるライトは使い勝手がいいと思う。
本日の体重申告
68.6kg
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やはり歳のせいなのか‥。
我ながら悲しい‥。
早朝クロスバイクポタリングは実施しましたが、脚がスカスカで20km/h出すのもやっと‥。
もう少し体のケアに注力したほうが良さそうです。
いまやっているケアは回復系のサプリ「グリコ エキストラ・アミノ・アシッド」をライド後に飲むだけです。
数年前はこれだけで大丈夫だったのですが、今はダメ‥。
仕事に支障きたすのはさすがに社会人として失格なので、回復に関して勉強しようと思います。
睡眠も8時間以上取れるとかなりスッキリするのですが、なかなか平日にそこまで取るのが難しいです。
少しでも強くなりたいと思っているので、練習を続けるためにも回復の知識は必要ですね。
※全く関係ないですが(笑)USB充電できるライトは使い勝手がいいと思う。
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