花見メインだけどポタリングじゃないライド

今日は1人でライド。
仕事が徐々に落ち着きつつあるとはいえ疲労感が結構あるので、平地ライドを行うことにしました。

ちょっと寒かったためジレと厚めのグローブ装着。
平地といえば羽田ですかね。桜もいい感じになってそうですし、目の保養のためのライドです。

とはいえせっかく着替えたのですから、目的をもって走りました。
今年はサッカー・フットサルをしていないため例年になくどこも故障していません（笑）
もはややらないほうがいいんじゃないか？　という感じですが、まぁそっちも面白いですからね。
ということで膝痛やらなんやらで2年間くらい走れたり走れなかったりする状態が続いていましたが、最近安定してきたなという感じがあります。

自転車乗り始めてそろそろ丸8年にもなると自分の調子を測る指標がなんとなくできてきます。
私の場合平地の巡航速度と心拍数の関係で捉えております。

約35km/h巡行で心拍数が140台だと乗れてきているという感触を得られます。
そういう意味でも羽田方面は信号も少なくていい感じに走れます。
今日は乗れてきているという感触を掴むことができました。

大田区に入ってから公道ルートがわからないので多摩川サイクリングロードに入りました。
桜きれいですねぇ。曇りだったのでちょっと残念でした。

ほぼ公道を使うことでグロス1時間で大鳥居に到着。
写真を撮ってすぐ折り返しました。


※全ルートを公道で来られるように今度調べよう。

帰路も一部多摩川サイクリングロードに入りましたが10時を過ぎていたためカオス状態になっていた‥。

ここは自転車が強者なので完全徐行ですが、公道ルートさえ分かっていれば入らなくていいのになぁ。

今日の目的は達成できたということでまぁよしとしましょう。


※花見は空いているところでするのが一番。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-Edge500-BORA ONE

乗車時間：2時間0分29秒
距離：55.42 km
平均速度：27.6 km/h
平均ケイデンス：79 rpm
平均心拍数：135拍
最高心拍数：160拍
消費カロリー：918 kcal
高度上昇値：91 m
平均気温：12.4 ℃

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