プロテイン始めました。

最近ローラー台を平日実施していると翌日結構な疲労感を感じるためなにか対策を取らなければならない！　と思い。
長い間導入しようと思っていたプロテイン摂取をようやく始めることとしました。

目的は疲労回復！　基本的にはそれなりに運動した後にすぐ摂取しようと思っています。

今日はローラー台に乗らなかったのですが、どうしても摂取してみたいと思ったので、無理に体幹トレーニングを実施（笑）

十種競技のアスリートで最近チームに入った青年に聞いたところ、プランクを3分15秒維持できるとのことなので、私はどのくらいできるかな？　と思って実施してみたら1分しかできなかった‥。
悲しいからそれを3セットやって限界を感じる‥。
いや〜前向きに捉えたら成長するしかない分野ですね！（笑）

これだけですが、運動したということにして（笑）　プロテインを摂取することに‥。