裏尾根幹でインターバル

今日は午前中のみのライドなので、裏尾根幹でインターバルで強度確保。
久しぶりにフルの裏尾根幹コースを走りました。
やっぱりこの傾斜はいい練習になります。

朝から乗る気が起きなくてそれでもチームメンバーが刺激となって走ることにしました。
短い時間で強度確保ができる裏尾根幹はいいですね。

平日のローラー台で今週はインターバルをする気がおきなくて、150Wで40分走を2回しかしてなかったのですが、私の脚力がないらしく脚がパンパン‥。

そんな状態なので、当然一定ペースでしか走れないのですが、それじゃあダメだと幾つかの坂をピックアップして強度を上げて走ることにしました。

当然そういうことをすると平均速度は遅くなるのですが、ピックアップした坂のSTRAVAでのランキング確認するのも面白いのでまたやってみようと思っています。

※序盤のルートの開発地域がさらに広がっていました‥。

※こんなに需要あんのかいな？

※強度を上げた坂の後はまったり走ることしかできないため普段よりも景色を楽しむことができました。

さてさて久しぶりにSTRAVAを意識しましたが、たまにこういうライドもいいなと思った1日でした。

明日は「ひのはらいど」に参加するので早く寝よっと。

【本日の自己申告】
TIME VXRS-Edge520-SHAMAL ULTRA

乗車時間：2時間20分42秒
距離：54.13 km
平均速度：23.1 km/h
平均ケイデンス：71rpm
平均心拍数：130拍
最高心拍数：177拍
消費カロリー：1,316kcal
高度上昇値：827 m
平均気温：17.4 ℃