久しぶりに夜練習。インターバルトレーニングに最適ですね。

今日は通常木曜日に行われているチームの夜練習が雨予報のため水曜にスライドされたため参加。

ノー残業デーだとなんとか参加できる時間かな？

ということでメンバーは5名と結構集まりました。

20時に矢野口ローソンに集合して今日は尾根幹線を往復ということでスタート。

若葉台の坂手前まではそれなりのペースで坂から一気にペースアップ。

日曜日の川崎マリンエンデューロの疲労が抜けていないけど、強くなるためにできるだけ頑張る！

頑張る！‥が、全然踏めない‥。4名全員に置いてかれ下ったところで待ってもらう始末‥。

川崎マリンエンデューロで完敗したメンバーも回復はしていないそうですが、それでも私よりは全然マシ。

練習でも完敗だなぁ。

その後もリーダーがありえない強度で牽いてくれて、後ろにいるだけでも辛い‥いや、いい強度ごちそうさまです！（笑）

強度高すぎて一旦南野セブンイレブンにて小休憩（笑）

いやこの脚だとまったくもって踏めないけど、これも強くなるためと思い頑張ることにしました。

ぐりーんうぉーく多摩の坂でも千切れたけど、平坦も手を抜かず走りました。

復路は少し回復してみんな思い思いにインターバルトレーニング（笑）

いや本当にいい練習でした。

ローラー台よりも圧倒的に楽しいな。

参加できる頻度を上げられるとベースアップができるんだけどなぁ。

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※エースクライマーは練習前と練習後にV坂に行ったため4台（笑）　夜だけで獲得標高1,500m以上って‥。

【本日の自己申告】

TIME VXRS-Edge520-SHAMAL ULTRA

乗車時間：1時間11分19秒

距離：33.04 km

平均速度：27.8 km/h

平均心拍数：137 拍

最高心拍：177 拍

消費カロリー：728 kcal

高度上昇値：350 m

平均気温：11.8 ℃

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