VO2maxトレーニング DAY 5

今日は回復走という設定です。
トータル時間は30分ですが、しっかりとインバーバルが用意されています（笑）

15秒-15秒で100%-50%のインターバルを20回。
ガーミンのラップで平均ワットを見ながらなので、ボタン押すのが頻繁で面倒臭い！

ガーミンコネクトの設定でトレーニングを構築できるみたいなのですが、細かい設定ができないのでラップボタンを押す方法しかありません。（もしかしたらできるのかもしれないけど‥）

15秒で現在100%に設定している306Wに合わせるのは非常に難しい！
よって100%以上で踏む必要がありました。
15秒の100%以上はそれほどきついものではないですが、休憩が15秒しかないのが今回のミソ。

とりあえず今日のところまでは指定ワットが出せていますが、明日以降はさらにトレーニング内容が細かくなってきているので、ちゃんと覚えていられるかしら。

30分とはいえ脚にそれなりに張りがでました。

とにかく継続継続っと。