今日は一人でライド。 肋骨のヒビは完治といっていい状態になったと思うので、今日から坂を中心としたライドをしようと思い裏尾根幹を選択。 このコースだとまったり走ろうが頑張ろうがどちらにしても一定の強度は確保できるので重宝しています。 15%以上の…