今月はローラー台を中心に頑張ったと思うのですが、ローラー台は距離に入れないためそれほど走っていない気がします‥。 とはいえ、筋肉疲労をとるために意識的に乗らなかったのでまぁ良しとしましょう。 しかし土曜日の降水確率のパーセンテージがどんどん上…

いよいよ近づいてきたTOKYOエンデューロ。 開催される千葉県袖ヶ浦市周辺の土曜の天気予報は‥ 雨です！（涙） ※信頼度Bだけが救い‥。 雨の場合出走もやめようと思い、自転車友達にも伝えたのですが、せっかくだから出場しましょう！ との強い言葉に動かされ…

昨日ふとしたキッカケでフットサルの試合に出る事となり、心肺は大丈夫だったのですがここ3年ほど自転車以外の運動をしていなかったので、まさか自分があそこまで動けないと思いませんした‥。 自転車で100km走っても筋肉痛になることはありませんが、フット…

今日はなぜかフットサルの試合に出る事になり、自転車はなし。 自転車に乗っているので運動はしていると自負していたのですが、やはり球技などは違いますね‥。 脚の付け根が異常に痛い‥自転車以外の運動をしていなかったので、ここまで自分が動けないとはち…

今日は多摩川サイクリングロードでまったり走り、公道で2回だけ心拍数を上げるようにして終了！（笑） 今週はあえて何もしないことにしたので、大分脚の疲労がとれてきました。 さて、昨日家に帰ってくると宅配便BOXに初めてのチューブラータイヤが届いてい…

今日は友達の結婚式に昼間参加してから、家に帰ったら郵便の不在票が入っていたため、再配送の手配を済ませてようやくBora Oneとご対面できました！ 箱を受け取った時にホイールが1本しか入っていないのではないかと思うくらい軽かったです。 ※この大きさで…

今日はローラー台をいつも通り1時間行いました。 やり出す前は非常に寒いのですが、始めるとかなり汗が出て、そしてクールダウン時になるとかいた汗で激寒となります（笑） 昨日ブログエントリー後、CRCを見ていたら普通にTacxのブレーキシューチューナーが…

今日はローラー台は休息日なので軽く筋トレしました。 さてタイトルの件ですが、先週の土曜日に新宿に行った際に購入したものの紹介をさせていただきます。 基本的に1台のロードバイクでアルミリムとのカーボンリムの併用となるので、シューの交換関連のモノ…

昨日は誕生日会という名目の「呑み会」を「6時に起きなければならない」と言い訳をして、1次会で抜け出し今日はちゃんと6時に起床！ 雨は降ってないですが、路面がかなり濡れていて出かけるか否かでちょっと躊躇しましたが、TOKYOエンデューロまで後2週間な…

今日は雨の上、友達の誕生日を祝うという名目の飲み会に参加するため嫁と新宿へ。 集合時間よりかなり早く出て、外苑前からなるしまフレンドに行こうとしましたが10分程歩く必要があるのに雨が強過ぎて嫁に断られたため、新宿のY'sで Bora Oneを出迎えるため…

一昨日放心状態の中ポチッとしてしまったBora One‥。 購入にあたって一番危惧していたのが嫁の反応‥。 今日の昼間までは色々とセコい工作をしてなんとかごまかしてやろうと思っていたのです。 それはWiggleでは高額な商品は搬送の追跡ができるようになってい…

昨日遅い時間にブログをエントリーした後、何気なくWiggleを訪れたら大変なバウチャーコードがトップページに表示されておりました‥。 14万円以上の買い物がこのバウチャーコードを使う事で、14,000円の値引き‥。 それを見た瞬間しばし思考停止‥。 というの…

今日はローラー台で「ベーシックHRトレーニング」を実施。 いい感じに脚に乳酸溜めております‥（笑） なかなかの脚のダルさ‥。 今日のお題の件ですが、ついに！ というか、規定路線通りというか、真剣にBora Oneの購入を考え出してしまいました。 「Jagwire …

今日は自転車友達との練習だったのですが、7時30分南野セブンイレブン集合にも関わらず6時45分起床‥。 家を奇跡的に7時10分近くに出発しましたが、10分程遅刻‥。 今日は平地練習との事でいつもの練習場へ。 今日のメニューは20kmちょっとの距離を4名でアタッ…

昨日帰りが遅くローラー台でトレーニングができなかったため、今日は公道でインターバルトレーニングを行うことにしました。 コースは尾根幹線往復のみ！（笑） というのも平日のローラー台を行って土曜日は基本休息にあてる予定だったのですが、平日できな…

昨日今日としっかりローラー台トレーニングを行う事ができました。 先日エントリーさせて頂いたとおり後輪タイヤが終了してしまったので、昨日新しいタイヤに交換しました。 以前履いたばかりのProRace3に2〜3mm位の穴が空いてしまい貫通こそしてないものの…

今日はローラー台なしの休息日。 簡単な筋トレだけで終了です。 焦らず着々と行きましょう！（自分への言い聞かせ） という事で今日は最近購入した「Jagwire Pad Press Plus」の紹介です。 カンパニョーロのブレーキシューは取り外しが非常に労力がかかると…

昨日やはり結構呑んでしまった上に、天気も不安定なので外に出るのは自粛。 なので本当は金曜日に行う予定だった「高負荷&高回転トレーニング」を行うことにしました。 このメニューは「最大心拍数の60%で10分、重たいギアを踏んで90%で5分（ケイデンス50〜6…

昨日は会社からの帰りが遅すぎたためローラー台は行わず‥。 そして明日は雨予報なので、外出られなかったら行う事にしようと思っております。 今日は一人で自転車。 コースは「尾根幹線〜小山田周回〜多摩川サイクリングロード」です。 出だしの尾根幹線は強…

今日は朝ゆっくり起きて1０時過ぎに出発。 今日のコースは「尾根幹線〜町田街道〜城山湖往復〜多摩川サイクリングロード」です。 毎度の事ですが、出だしの尾根幹線の坂での心拍数が異常に高い‥。 いつもよりかなり高いので、疲労が溜まっているものと考えて…

明日休みなので、今日はなんとか仕事を早く片付けて、目標のローラー台を行う事ができました。 今日のメニューは「追い込み体験HRトレーニング」というもので、「最大心拍数の60%で10分、80%で15分（ケイデンス90回転）で最後の30秒で90%まで持っていく、60%…

昨日のエントリー時に10月の走行距離を計ってみたらやはりちゃんと走っていない事が発覚‥。 こりゃ速くなるわけないわなとちょっと悲しくなり‥どうせロードバイク乗るなら速くなりたい！ と自分の気持ちを再確認しました。 体調が優れないというのも中途半端…