昨日の忘年会に行ったにも関わらず体調も悪くなかったので、近所の周回コースでLSDを行うことにしました。 ターゲット心拍数は約75%から80%の140〜150拍/分でインナーでクルクル回すことと、丸く回すようペダリングを注意して走りました。 信号にかなり捕ま…