今日は10時に出発し、尾根幹線から走り出します。出だしは心拍数を抑えて走ろうと思い、140台で行きますが、坂に入ったらやはり160台に入ってしまう・・。強度を下げても駄目でした。 いつも30km以上走ってから調子が戻ってくるので、始めの尾根幹線で心拍数…