アルテグラ右STIは修理に出しました。
今日は朝から髪切りに行ったり、銀行で用事を済ませたりして午前中を過ごし、お昼過ぎに家に帰ってきて、なるしまフレンド立川店に向かいました。
用事は、ビアンキに付いているアルテグラの右STIレバーを見てもらう事と、Lookのリアの調整をしていただく事。
今日は多摩川サイクリングロードの沿道をメインに使い、いつもより心拍数を上げて走りました。
とは言っても距離は大した事ないです（笑）
なるしまフレンドでリア調整してい欲しい旨とアルテグラのSTIの様子を見ていただく事に。
※シフトアップが完全にできなくなり、シフトワイヤーが取り出せない状態‥。
まず、シフトワイヤーを抜いていただいたのですが、その状態でもシフトアップのラチェット音がせず、シフトアップができないので、シマノに送ってもらう事にしました。
リアは簡単に調整完了！ 改めて僕にはセンスがない事が判明‥（涙）
シマノの対応は早いそうなので、1週間以内にはいくらかかるか連絡くれるそうです。
なるしまフレンドはいつも素早い対応をしてくださるので、非常に助かります。
さて、ガッツリ走るなんてとても考えていなかったのですが、せっかくサイクリングジャージを着ているので、ちょっとだけ羽村方面に走る事に、今日は雨予報がなかったのですが、なんだか雨が降りそうだったので途中で折り返しました。
※Lookに乗っている時の曇りは怖い‥（笑）
帰りも多摩川サイクリングロードの沿道をメインに帰りました。
家に帰ってから、Lookのメンテナンス（掃除）をしたのですが、先日の160kmライドの時に日に焼けてしまい、5月にも関わらず、思いっきり腕の皮が剥けております‥。
※お食事中の方大変申し訳ございません。
1週間程風呂に腕を浸ける事ができない程の日焼けでした。
最近は日焼け止めを塗っております。
意地でもビアンキ直したくなってきました！（笑）
※沿道でもほぼ信号に捕まることなく走れました。ラッキー？
【本日の自己申告】
Look 586、CS400cad
乗車時間：1時間23分58秒
距離：41.0km
平均速度：29.3km/h
最高速度：38.5km/h
平均ケイデンス：83
最高ケイデンス：101
平均心拍数：145拍
最大心拍数：167拍
消費カロリー：953kcal
本日の体重申告
69.0kg
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用事は、ビアンキに付いているアルテグラの右STIレバーを見てもらう事と、Lookのリアの調整をしていただく事。
今日は多摩川サイクリングロードの沿道をメインに使い、いつもより心拍数を上げて走りました。
とは言っても距離は大した事ないです（笑）
なるしまフレンドでリア調整してい欲しい旨とアルテグラのSTIの様子を見ていただく事に。
※シフトアップが完全にできなくなり、シフトワイヤーが取り出せない状態‥。
まず、シフトワイヤーを抜いていただいたのですが、その状態でもシフトアップのラチェット音がせず、シフトアップができないので、シマノに送ってもらう事にしました。
リアは簡単に調整完了！ 改めて僕にはセンスがない事が判明‥（涙）
シマノの対応は早いそうなので、1週間以内にはいくらかかるか連絡くれるそうです。
なるしまフレンドはいつも素早い対応をしてくださるので、非常に助かります。
さて、ガッツリ走るなんてとても考えていなかったのですが、せっかくサイクリングジャージを着ているので、ちょっとだけ羽村方面に走る事に、今日は雨予報がなかったのですが、なんだか雨が降りそうだったので途中で折り返しました。
※Lookに乗っている時の曇りは怖い‥（笑）
帰りも多摩川サイクリングロードの沿道をメインに帰りました。
家に帰ってから、Lookのメンテナンス（掃除）をしたのですが、先日の160kmライドの時に日に焼けてしまい、5月にも関わらず、思いっきり腕の皮が剥けております‥。
※お食事中の方大変申し訳ございません。
1週間程風呂に腕を浸ける事ができない程の日焼けでした。
最近は日焼け止めを塗っております。
意地でもビアンキ直したくなってきました！（笑）
※沿道でもほぼ信号に捕まることなく走れました。ラッキー？
【本日の自己申告】
Look 586、CS400cad
乗車時間：1時間23分58秒
距離：41.0km
平均速度：29.3km/h
最高速度：38.5km/h
平均ケイデンス：83
最高ケイデンス：101
平均心拍数：145拍
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