こう暑いとトレーニングにならない‥。
土曜日は1人でライド。
平日の時点でTSSを400稼いでいたので、ライドで300は上乗せしたところ。
100kmをある程度の強度で走れれば300稼げるかもと思い道志ダムルートを選択。
平日のトレーニングと仕事の疲れもあって早く起きられず普段より遅い10時前にスタート。
灼熱を覚悟していたましたが序盤は意外と暑くない‥(対今年の夏の暑さ)
これならTSSを順調に稼げる! と思っていましたが津久井湖を越えて相模湖プレジャーフォレストを左折したら激烈に垂れた‥。
道志ダムまでのルートもほとんど踏めず低調な感じでした。
※普段停まらないところで写真と撮りだす始末‥(笑)
13時を過ぎたら今年の夏デフォルトの暑さに‥。
もはやトレーニングになっていない状態で帰宅。
結局TSSは247.5と目標に大きく届きませんでした。
夏は明らかにトレーニング効率が悪いですが、夜走ったり工夫をして9月末には大きく成長しておきたいものです。
TIME RXR Ulteam-Edge520-NEUTRON ULTRA
乗車時間:3時間26分47秒
距離:96.53 km
平均速度:28.0 km/h
平均ケイデンス:82 rpm
平均心拍数:132 拍
最高心拍:169 拍
消費カロリー:2,057 kcal
高度上昇値:1,054 m
左/右バランス:52% 左/48% 右
平均気温:34.0 ℃
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