個人練習
今日は一人でライド。 HuluにRookiesがアップされていたので、最後の2話を見てから出発。 お昼過ぎになったので裏尾根幹を走ることにしました。 調子は悪くいないと思って走りましたが、駒沢学園の裏坂あたり（かなり序盤）でほぼ終了‥。 そんなにもがいてな…
今日はヤビツ峠に行くという自転車友達の誘いがありましたが妻に不可の烙印を押されてしまいました‥（涙） まぁ仕方ないかな。 昨日結構一人で面白かったので週末はこれで良し。 平日のローラー台を頑張ろう。 さて朝起きて少しだけでも走ろうと思いましたが…
今日は一人でライド。 100kmほど走りたかったので行き先は道志ダムにしました。 体重は相変わらず70kgに到達しておりますが（涙） ローラー台のおかげかいつもよりパワーが出ている感じがしました。 一人で走るときは強度を完全にあげることはできませんが、…
昨日家に帰ってきてから結構疲労感があり、ひさしぶりに昼寝をしました。 そのあと家に一人でいたため外でラーメンライスを食べ、その後つまみにとから揚げを買って家で完食。 その後まだ眠いのでソファーで就寝‥（笑） だらけた生活です。 そういえば8月も…
今日は当初自転車友達と走る予定でしたが、寝坊してしまったため一人で走ることに‥。 最近体が明らかに重たいのでとりあえず平地を走ることにしました。 LSDですね。 それとリアディレイラーの調整をしてもらうためになるしまフレンドに行ってきました。 や…
今日も一人でライド。 妻も出かけているので一人で走ることができます。 当初は風張峠に行こうかと思っていたのですが、いつものことながら早く起きることができなかったので、グロス3時間で終了できる津久井湖周回へ。結局3時間30分ほどかかりましたが‥。暑…
今日も一人でライド。 朝ベランダに出たら暑すぎてテンション下がりまくりでしたが私が愛読させていただいているブログを見てテンションを無理やり上げて走り出します（笑） 昨日前後のタイヤを交換した（怒） LOOK 586で今日も出発。 製造年度は違うもののL…
今日は一人でライド。 さすがにある程度の距離を乗りたいという気持ちが起こってきたので、久しぶりに裏ヤビツ峠に行くことにしました。 朝起きてアメッシュを確認したら千葉方面から徐々に激しい雨であろう雲が西に移動してきていたので、しばらく様子見。…
今日は1人でライド。 かなり早く起きたにもかかわらずHuluで「はじめの一歩」見だしてしまい出発が10時近くになってしまった‥。 外に出たらそれほど暑くない！ いや暑い！（笑） 最近にしては暑くはないですが、それでも暑いなぁ。 先週金曜日からお休みを取…
毎年「夏ってここまで暑かったか？」と思うほどの猛暑ですね。 昼に近づくにつれ暑くて走れたもんじゃないということはわかっているのですが、どうしても一人で走るときはゆっくり起きて、ゆっくり準備してしますため走行NG時間に走ってしまいます‥。 尾根幹…
おとといから所用で宮城県に行っていました。 暴飲はしなかったですが、暴食は見事にしたので（笑） 体が重たい‥。 今日はぐっすり眠ってから出発しましたが、暑い‥。 実際昨日の宮城県の方が気温は暑いのですが、湿気が全く違うので10℃くらい違うんじゃない…
今日は一人でライド。 9時過ぎに家を出ましたが非常に暑い‥。 今年一番暑いんじゃないかと思いながら走りました。 コースは久しぶりに津久井湖周回を行いました。 テーマは如何に空気抵抗を減らして走ることができるか？ というものでした。 どんな高級パー…
金曜日久しぶりにメチャクチャ早く会社を出れたため泥酔‥（笑） 土曜日は先日交換したチューブラータイヤを慣らせるため多摩川サイクリングロードをマッタリ走ってきました。 午前中に雨が降っていたおかげかかなり空いていてタイヤ慣らしにはバッチリな感じ…
今日は自転車友達と久しぶりのライド。 今月終わりに行われる「川崎マリンエンデューロ」に参加することになったので、久しぶりに平地練習を行いました。 できるだけ上位にいきたい！ という思いがあるので、今日は2分間隔で一人づつスタートして、1時間の単…
今日は午前中に用事を済ませ14時くらいに家を出発。 出だしから暑くて参っちゃうけど、さすがに休日二日とも自転車に乗らないとリフレッシュできない気がしたので走りました。 出だしから暑くて気持ち悪い‥。 いよいよ夏が近づいてきましたね。 距離も乗って…
昨日は午後に用事があったものの金曜日久しぶりにやったフットサルでの筋肉痛がものすごく自転車乗れず‥。 今日は自転車友達と乗る予定でしたが雨予報だったため様々な情報が飛び交い（笑） 結局一人で乗ることとなりました。 今日も夕方に用事があるため、…
今日は自転車友達がクロモリロードレースに参加しているため一人でライド。 先日走った裏尾根幹のコースを忘れないために今回はルートを確認せず走ってみました。 練習のため走りましたのではじめから強度は高めでいきます！ まずは神王橋の坂からスタート！…
今日はGW最終日のため自宅でまったりしようとしていたのですが、暇なので自転車に乗ることにしました（笑） 昼過ぎからのライドとなるため距離は乗れません（夕方になるとテンションが下がる‥） といことでルートナビで裏尾根幹を検索して、RaphaのCCTYOが設…
今日は一人でライド。 朝に天気予報を確認したら昼前から強烈な風が吹きそうな感じだったため、8時前に出発。 自転車友達情報だとGWで道志みち、津久井湖などが混んでいるとのことで遠出は控えて午前中で終わる津久井湖周回を選択。 11時前に折り返すと渋滞…
今日からGWです。 昨日家帰ったら19時くらいにとんでもない睡魔に襲われそのまま就寝（笑） 今日は今日でウォシュレットのメンテナンスをしてもらったため午前中は自宅待機。 正午にメンテナンスが終わったので、よし！ 外行くぜ〜！ と意気込んでいたら嫁に…
明日はRapha Japan主催の「CCTYO リエージュライド」に参加予定のため、集合場所の「セブンイレブン武蔵五日市駅前店」までの所要時間を計るために走ってみました。 Google Mapで計測すると30kmくらいの距離です。 明日のコースが94.4kmで獲得標高が2,522m‥…
今日は一人でのライド。 どうも気乗りしないのですが、なにも考えずにウェアを着て無理やり家を出たという感じ‥。 当然気分が乗っていないのでダメダメ‥。 そもそも距離乗れてないんだから当然なんだけど、それ以上になんか気分の問題。 尾根幹線最初の坂を…
今日は10時前には家に帰ってこなければならないため多摩丘陵の坂を楽しんで（？） きました。 まずは尾根幹線には入らず稲城福祉センター入り口を左折し、たぶんいわゆる「裏尾根幹」の入り口となる坂からスタート。 この坂は瞬間的にガーミンが17%を記録し…
今日は1人でライド本当に久しぶりに右膝のサポーターを外して走りました。 初めは少し怖かったですが、意外と問題なく走れたので徐々に強度を上げつつ走りました。 膝に違和感がちょっとでも感じられたらすぐに強度を落とし、それでも問題なさそうだったらま…
今日は1人でライド。 コースは先週と同じく道志ダムを目指したコースです。 1人で走るときは出発してから帰宅するまでのトータル時間を大事にしています。 1人だったらなるべく短い時間で終わらせたいものです。 そのためあまり休憩時間を取らず強度もほとん…
今日は自転車友達と計3名でライド。 親指を結構激しく突き指しているためSTIがついているビアンキで出ようか最後まで悩みましたが結局LOOK586で出発。ビアンキ乗ってても面白くないんだよな‥。 カンパニョーロのシフトレバーはシフトアップの際に親指を使い…
ちょっと微熱があるので昨日は走らず今日は自転車友達とは走らず一人でライド。 2月中は無理をせず淡々と走るのが目標です。 先日と同様今日も小山田周回を2周しました。 結構風が強かったので、追い風と向かい風がはっきりしていて面白かったですが、追い風…
今日は大分寝坊しましたが起きたら風もなく暖かい！ 出なければという強迫観念にかられ（笑） 出発。 最近体力のベースが落ちていることは重々承知しているので、一定ペースでも負荷がかかるであろうコースを選択。 そうなると小山田周回ですね。 まずは南野…
今日は朝にちょっと所用をすませてから10時過ぎに自転車に乗りました。 本当は乗らないでおこうかなと思ったのですが、少しの距離でも乗ることが大事と思い正午に戻ってこられる小山田周回（変則）を選択。 尾根幹線入り口に入らず稲城駅方面の裏道を選択し…
今日は一人でのライド。 お昼前のスタートです。 年末にやったRaphaのチャレンジライドの際に100kmくらいで膝痛が激しくなることはわかってきたので、100km未満のライドとしました。 そうなると当然津久井湖周回ですね！（笑） どんだけ好きなんだよ‥。 とい…
