個人練習
昨日のローラー台1時間終わった後は余裕があるなぁなんて思っていたら、どうも疲れていたようで8時過ぎまで爆睡してました。 とりあえず100kmくらいは走りたいなぁなんて思っていたのですが、暑いのでテンションが下がり結局40kmも走りませんでした。 お昼に…
今日は朝から明日の川崎マリンエンデューロに向けて車に自転車積んだり、買い物行ったり、なるしまフレンドに注文しに行ったり理事会に出たり慌ただしい一日でした。 なるしまフレンドには自転車で行って明日に向けての流し走行。 こんな距離じゃ意味ないか…
昨日妻と久しぶりに食事をしに行って美味しいお酒を飲んで楽しい時間を過ごしたのですが、今日のライドは思いっきり寝坊‥。 グラベルに備えてチューブ2本購入までしたのに、自分にかなりがっかりしてしまいました‥。 ちゃんと自転車用意していたのに‥。 言い…
今週は自転車に乗れない予定でしたが、土日乗れることになりました。が、土曜は体に負荷をかけることはあまり良くないなと考えて自粛。 今日は自転車友達が走る予定を入れていましたが土台を作るため1人で走ることにしました。 土台を作るには一定強度で走る…
今日は自転車友達2名が群馬CSCで開催されているクロモリロードレースに参加していて、さらに昨日別の自転車友達が240km走っていたので、誰とも走ることができず1人でライド（涙） ちょっと疲労感があって、あまり自転車に乗ろうという気にはなりませんでした…
今日は1人でライド。 最近結構いい感じになってきているので1人でも乗る気がします（笑） といことで目的地は宮ヶ瀬湖に決定。 尾根観戦さえ超えて仕舞えば信号もなくていいコースです。 乗り始めはかなりいい感じ。 前に結構な強度で走っている人がいました…
今日は1人でのライド。 平日にローラー台に乗っているせいか大分踏めるようになってきました。 ただし実走はあまりしていないので、どのくらい踏めるか試してみました。 感覚としては強弱はなく7〜8割くらいの力で踏む意識で走ります。 しかし今日は暑かった…
今日は1人でライド。 仕事が徐々に落ち着きつつあるとはいえ疲労感が結構あるので、平地ライドを行うことにしました。 ちょっと寒かったためジレと厚めのグローブ装着。 平地といえば羽田ですかね。桜もいい感じになってそうですし、目の保養のためのライド…
今日は午後に少し仕事をしたいため、朝早く起きてサクッと100kmくらい走ろう（格好よすぎる言葉だなぁ）と思っていましたが、案の定起きられず結局尾根幹線周辺を走る羽目に‥。 ものすごく久しぶりにLOOK 586に乗りましたがポジションに違和感がありすぎる！…
最近休日も家で仕事をしていることが多いので、久しぶりに妻とドライブ。 山中湖の湖畔で有名といわれているほうとう屋さんに走りました。 とんでもなく混んでいたけど、こういう具入れたらこういう味になるよね。 という感想のみで、期待はずれでした。量も…
今日は1人でのライド。 平日の仕事疲れがどうしても取れない状態ですが、平日はずっと「休みになったら自転車乗っていやる！」と思っていたので、無理してでも出ます！ と思ってウェアを着ていたらアソスのシャモアクリームが少ししかない！ これがないと走…
今日は朝から家で仕事をして、中途半端に終わらせてからお昼前に出発。 かなり暖かかったのでレイヤリングはせず、シューズカバーもなしヘルメットの下もキャップでOK、グローブもDefeet。 出だしから暑くて仕方なかったです。 さて先日のライドの疲労が抜け…
今日は1人でライドお昼には帰ってきたいので、裏尾根幹を選択。 ちょっとづつ強度を上げようということで出てくる坂では心肺を上げるようにして走りました。 あぁキツい‥。 坂をのぼっているときに明確に上半身の筋力が弱いことと心肺機能が弱いことが露呈さ…
今日は自転車友達とのライドですが、参加は2名のみ。 最近短い時間でもローラー台に乗っているので、それなりに出力出せるかな？ なんて淡い期待をしてのライドです。 集合場所の南野セブンイレブンに行く前に東多摩公園の交差点から尾根幹線に入るところでR…
当然のことだけど（笑） 今日は午前中自宅で仕事をして（涙） 午後からディレイラーハンガーを交換してもらいになるしまフレンドに行ってきました。 LOOKのディレイラーハンガーは購入時に予備がひとつ付いていたのでお店に電話して行ったらすぐ作業ができる…
あけましておめでとうございます。 年末年始は実家で過ごしましたが今年は暴飲暴食なし！ 意外と体調良く過ごすことができました。 ということで昨日今日と裏尾根幹を走ってきました。 メインバイク2台ともエンドがダメで走ることができないので、今年最初の…
今日は今年最後のライド。 1人で裏尾根幹を走ることにしました。 やっぱり！ やっぱり！ わかっていたけどダメダメ！（涙） でも、地道にやるしかないからガンバルンバ！ ということでヘーコラヘーコラ走りつつゴルフ場の坂を超えていつもの写真スポットへ。…
今日は朝自転車で走ろうと思いウェアを着たところで友達から天皇誕生日の一般参賀に参加しないか？ と連絡をもらい、一瞬迷いましたがすでにウェアを着ていたため断り自転車に乗ることを選択。 その話が来たからかどうかは自分でも不明ですが、久しぶりに羽…
昨日忘年会をはしごするという無謀なことをしたため（笑） 今日は自転車には乗りませんでした。 ということで昨日のライドのエントリーです。 午後から忘年会だったため先週に引き続き津久井湖周回をしてきました。 尾根幹線は先週よりはいいかな？ というレ…
今日は自転車友達と走ろうと思っていたのですが、私が出席の連絡をし忘れていたら集合場所が変わっていた‥。 ということで今日も1人でライド。 朝はそれなりに早かったので、まずは70km走ろうと思い以前よく走っていた津久井湖周回へ。 ※お久しぶりでござい…
今日も1人でのライド。 本当は野辺山シクロクロスを観戦に行こうと思っていたのですが、車を買い替えることにして下取りに出すことにして事故ったら嫌だなと思い回避してしまいました。 この回避術（車に乗る時は常に悪いことが起きると考える）でゴールドず…
今日はかなり予定が詰まっていますが朝に隙間時間を見つけて1時間のライドを敢行！ 早く体力を回復させるためには頻度を上げるしかないということを経験則から得ているので、時間、強度よりもそちらを優先させます。 往路は昨日と同様多摩川サイクリングロー…
体調を崩してからまったく運動をせずに3週間、先週自転車に乗って20kmで終了させてから1週間経ちました。 そろそろ激しく動いてもいいころですが、まずは昨日サッカーの大会に参加（笑） まさか最初の運動がサッカーというのも笑えましたが異国の人たちと試…
風邪をひいた後さらに体調を崩し、2週間運動禁止だったため実に3週間ぶりに昨日自転車に乗りました。 とりあえず体力も落ちてるだろうから軽く40〜50kmくらい走ろうと考え家を出てとりあえず尾根幹線へ。 最初の坂からキツくて10kmも走らないうちにフラフラ…
今日は自転車友達とは乗らず一人でライド。 というのもなんだか疲労感がすごくてとても朝起きられる気がしなかったから‥。 その要因は土曜日にやった水泳。 徐々にコツをつかんできたとはいえ、調子に乗って負荷をかけてしまいました‥。 自信がないものの起…
今日は午前中雨だったため妻とプールに行って泳いできました。 3回目にして初めて1km泳げました。 もちろん1km連続なんて夢のまた夢ですので、25mづつ小刻みに泳ぎました。 妻は小学校から高校まで水泳をしていたので余裕で泳いですが‥。 しかし基礎知識のな…
昨日会社飲み会があり、今朝自転車友達と走る予定を入れていたにもかかわらず寝坊‥。 寝坊した旨を伝え時間を変更してもらおうとしてその回答をもらうも二度寝‥。 大変ご迷惑おかけしました‥。 久しぶりになかなかの二日酔いで自転車乗るのやめようかな？ と…
今日は朝に用事を済ませてからの単独ライド。 午後にも用事があり、あまり時間がないので小山田周回でも走るかと思い家を出ましたが、強度を上げると胃が痛い‥。ということで尾根幹線はまったり流して、その後もまったり流します（笑） 意識的に坂はアウター…
昨日のサッカーの疲れがかなりあり、まず踏めないなぁと思いつつもそれならば強制的に踏まないといけない裏尾根幹を走ってきました。 平地30km/h前後でしか走れませんが、せっかくの連休なので疲れは溜めちゃっていいかな？ という感じ。まぁ大半はサッカー…
今日は朝からサッカーの練習があったので、自転車で練習場所まで向かいました。 サッカーは全然うまくないのですが、フットサルよりは楽しいです。 ただしコンタクトが激しくなるので、体への負荷が高く終わるとぐったりします‥。 なんだかんだと爪が割れた…
