一昨日の膝痛のため昨日は家でじっとしておりました。 最近信じられないくらい眠れる‥。 さてテーピングの効果をヒシヒシと感じているため、大量にテーピングを購入しました（笑） 多分相当使いそうですし、持っているとなにかと便利だと考えております。 ※7…

昨日自由が丘で居酒屋に行った後バーに行ってしまい、しこたま飲んで帰宅‥。 ちょっとやり過ぎてしまいました‥。 今日は集合場所が近かったためなんとか間に合いましたが、飲む量は管理できるようにならないとなぁと痛感。 昨日購入した幅50mmのキネシオロジ…

普通に歩く際には違和感がないのですが、クロスバイクに乗ってみると右膝が痛いので今日はテーピングを巻いて自転車に乗ってみました。 とは言ってもかなり前に購入した細いテーピングしかないので、とりあえずYouTubeを参考に一人でできそうなものを検索。 …

昨日夜走るためにライトを着けましたが、うっかり右膝が結構痛いことを忘れていたため今週は安全に過ごすしたないな‥。ローラー台に跨って軽くペダル回したら、なかなかの痛み‥。 ということで今日は自転車に乗るとき真冬以外100%の確率で被っているキャップ…

涼しくなってきたのでそろそろ夜に走ろうかなと思っております。 ということで久しぶりにVXRSにライトを装着。 ※なんだか光量がうまく取り込めない‥。 クリアなペイントがされている感じになってますね（笑） ライトはフロントとリアに装着。 電池が切れない…

今日は元々雨予報だったので、自転車に乗りませんでした。 買い物行ってからベッドで横になったら夕方まで爆睡してました。 あぁ気持ちよかった‥。 と同時に休日終了〜！（涙） 寝たのはいいけど、なんだか寂しい週末だったな‥。 ということで大分前からずっ…

今日は3名でのライド。 行き先は入山峠という私が走ったことのない峠です。 とりあえず武蔵五日市駅までいくとのことなので、新青梅街道を使いました。 新青梅街道に入ってからの平地スピードがかなり速くて右膝が痛くなりました‥。 40km/h以上になると痛い…

今日は早く帰って来られたため、先日痛めた膝の状態確認と筋肉痛除去のため久しぶりにローラー台に乗ってみました。 私はミノウラのアプリ「LiveTraining」でワット数を見ながらローラー台をします。 どこまで正確なのかは不明ですが、以前自転車友達のPower…

今日も結局早く帰ってこられなかったので、外走れなかったなぁ。 まぁ仕方なし。 さて今年一番面白いんじゃないかと個人的に思っているグランツール開催中です！ もちろんそれはブエルタ・ア・エスパーニャです。 ツールドフランスでリタイアしたフルームと…

昨日フットサルをやって左足親指の爪も終了しました‥（涙） 今年は暑かったのと夏風邪をひいてしまい、なかなか体調が戻らなかったのが辛かった‥。 【8月の走行距離】 499.85km LOOK 586‥421.37m TIME VXRS‥78.48km Bianchi via Nirone 7 Alu Carbon‥0.00km …

昨日は生え替わるであろう右足の親指の爪が相変わらず痛いのと、右膝痛があったのでサイクリング日和でしたがあえて走りませんでした。 グッと抑えることも重要と思っております。 さてタイトルの件ですが、最近私はRaphaの製品を結構な頻度で購入しています…

今日は一人でライド。 朝起きたら雨が降っていましたが止むのはわかっていたのでゆっくりと準備して道路が乾いているのを確認してから出発。 大分前にフットサルで割れた爪がいよいよ剥がれそうになってきて痛い‥。 当然自転車に乗っても痛い‥。特に登り坂。…

とある自転車トレーニング本を読んでいたらこんな文言が‥ 自転車でベストなパフォーマンスを発揮する体脂肪は‥ 男性は8%以下らしい‥。 ちなみに女性は15%以下‥。 悲しいかな私は女性がベストなパフォーマンスを発揮する体脂肪をなんとかクリアできている程度…

最近猛暑が続くので今日の集合は6時！ 家から集合場所まで30分ほどかかるので、準備を含めて4時30分に起きないと間に合いません‥。 昨日は早めに床に付き奇跡的に4時30分に起きることができた！（笑） ということで6時に集合場所に到着。 ※5時を過ぎて太陽が…

最近転倒していないので特に替える必要もないかな？ とも思いましたが、ヘルメットは3年くらいのサイクルで交換した方がいいということなので、新しいヘルメットを購入しました。 当初から次のヘルメットはジロのAEONを決めていましたが、値段が高いのと代理…

今日は午前中に用事があって午後もそのままかな？ と思っていたら思いがけず時間が空いたので13時くらいに出発。 連光寺坂の手前で左折して稲城の図書館前にある坂を上り、そのまま尾根幹線へ。 昨日よりも大分涼しくこの夏で一番強度を上げられた気がします…

最近成長期か！ ってくらい寝れるなぁ（笑） ということで今日は10時過ぎに自転車で出発。 出発した瞬間に日焼け止め塗ってない！ と気付き、焦ってコンビニストップ！（笑） ※SPF50＋って普段使っているのと同じだけど、値段の違いってなんだろうね？ 流れ…

今日は有給とってお昼前から一人でライド。 午後からくもり予報だったためあえてこの時間に出発しました。 出だしは暑くて辛かったけど、徐々に気温が下がってきて最終的には走りやすかったかな？ しかし湿気が結構あるので汗の量は凄まじかった‥。 このくら…

お盆休みに会社出ても暇！ ということで明日有給をとりました。 まぁかなり有給ダブついているのでいいでしょう！ ということで明日は自転車に乗る予定。涼しそうでいいな‥。 さてそろそろデュラエースを装備した自転車が買えそうです！（笑） というくらい…

先日TIME VXRSのリアタイヤがスローパンクしていたため昨日久しぶりにタイヤ毎交換することにしました。 今まで使っていたミシュランのProRae3はタイヤをはめる際にユーラス2Way-Fitとの相性が非常に悪く、はめるのに大変な苦労を伴いましたがPro4はどうだっ…

日曜日が雨予報だったため、自転車友達と夜に走ってみますかと話していたのですが、どうやら夜から雨が降りそうなので結局10時から自転車友達一人と一緒に走ることにしました。 彼は途中雨が降るかもしれないので、ピストバイクで登場、私はTIME VXRSのパン…

長かった夏休みも今日まで。ということで今日も寝坊してしまい昼前に外に出ることにしました。 今日もTIME VXRSで出かけようと思ったら、後輪パンク‥。 チューブ交換も面倒臭いので、LOOK 586で出発。 ※原因‥。昨日よくパンクしなかったな‥。 昨日よりがやや…

今週月曜から夏期休暇を利用して旅行に行ってきたのですが、ガンガン食べていたらようやく風邪が治り、そして力が湧いてくる感じがしたので、今日はもの凄く久しぶりに自転車に乗りました。 本当は朝に出るべきなのですが、済ませないといけない仕事をこなし…

7月の後半からひいていた風邪に二週間も悩まされましたがようやく回復。 高熱→喉の痛み→体のダルさと非常に辛い期間でした‥。 このおかげでRaphaRisingも達成できないし、体の調子がよくないとなにもできないということを実感しました。 暑い日々が続きます…

今日はRaphaRisingを達成するためビッグライドしてやろうと密かに企んでおりましたが、5時に起床したら喉が痛すぎて断念‥。 今年のRaphaRisingは完全終了‥。 明日の仕事のために少しでも体調を回復させようと頭を切り替えて、まずは自転車のメンテナンス（笑…

今日走ろうと先日自転車友達に誘われていたのですが、夏風邪絶好調だったため熱が下がったら行きますと中途半端な返答‥。 今日起きたもののイマイチ体調がいいか悪いか判断がつかないので、体温を計ったら落ち着いていたので出かけることに、出かけると決め…

三連休最後の日もしっかりと自転車乗ろうと思っていたのに、かなり体調が優れず家で大人しくしていたにもかかわらず、その日の夜に急に喉が痛みだしたと思ったら、一気に高熱モード‥。 次の日の朝も熱が下がらず立てない‥。 ものすごく久しぶりに会社を病気…

今日は自転車友達と3名でのライド、金曜日のフットサルと昨日のライドでいい感じに脚がスカスカ状態。 元々雨予報だから近場で走りましょうと連絡を受けていたのですが、相変わらず標高を獲得したかったので道志みちを提案したらOKだったので、今日は道志み…

昨日は一人でのライドでしたが、かなりの確率で雨が降るとの予報だったため、近場で走ることにしました。 せっかくなので標高を獲得しようと、いわゆる小山田周回を自分流にアレンジしたコースを数周走ることにしました。 最後の坂が14%くらいあってなかなか…

先週土曜日は一人でライド。 いつも通り時間がない時の津久井湖周回。 グロスで3時間くらいで走れるのが非常に魅力ですね。 とはいえサイクリング日誌として毎度毎度同じコースを走っているのも面白くないので今週末は違うコースを走ろう（土日雨予報だけど‥…