2016-01-01から1年間の記事一覧
今日は自転車友達1名とのライド。 コースは私の設定ということになり、矢野口スタートで奥多摩側からの風張峠（約160km・約1,800m up）か、五日市駅から裏劇坂ルートを繋ぐルートと鋸山林道を通って大ダワ峠（約130m・約1,500m up）の二案を出していて当初は…
消化不良の川崎マリンエンデューロを終えて体力の消耗もそれほど感じないため、月曜日はリカバリーを意識してクルクル回し、火曜日から通常通りに戻そうと思ったらメニューはなんとかこなせたもののひどく辛い‥。心拍数もかなり高いしガッカリ‥。 そして昨日…
今日は川崎マリンエンデューロ2016に出場してきました。 今年もメンバーは違いはするもののキングオブエンデューロに3名で参加。 個人的にはこのために調整してきたので、ガチンコで行きたいところ。 キングオブエンデューロは午前3時間、午後2時間で行われ…
今日は朝から明日の川崎マリンエンデューロに向けて車に自転車積んだり、買い物行ったり、なるしまフレンドに注文しに行ったり理事会に出たり慌ただしい一日でした。 なるしまフレンドには自転車で行って明日に向けての流し走行。 こんな距離じゃ意味ないか…
日曜日の川崎マリンエンデューロに固定ローラーを持って行こうと密かに思っています。 いきなり走り出すと強度上がりすぎてつらいので、少しでもそれを回避するためにウォーミングアップしようと思っています。 さすがに普段ローラー台で使っているビアンキ…
今日は一人で走る予定でしたが、自転車友達が細山製作所の練習に寝坊したとのことで一緒に走ることにしました（笑） 帰路になるしまフレンドに行きたかったのでそういうルート希望を出したらそれに見合ったルートを選択してもらえました。 朝はゆっくり9時に…
先日のサッカーで爪が割れなくてよかった！ というエントリーの後お酒を飲みに行ったらいままで体験したことがないくらい見事につぶれてしまって完全に体調を崩しました。 昨日までずっと気持ち悪かった‥。二日酔いの類ではありません。 そりゃ前日夜に自転…
今日はどうしても参加せざるをえなかったサッカーを実施。 一昨日のローラー台と昨日の夜練習で珍しく脚がやや筋肉痛のような状態になっていたためか家を出ないといけない時間より少し遅れて起床！（笑） 昨日のうちに準備だけはしていたので、起床から15分…
今日は所用が重なり有休を取得しました。 時間的に余裕があったので、定期的に行われている自転車友達のナイトライドに久しぶりに参加。 どうもこのナイトライドえらい高強度練習になっているという噂‥。 私もローラー台を定期的に行っていて本来であれば金…
さてDAY 2です。 夜のうちに陰干ししておいたビブショーツとキャップ。 こんな感じになりました。 ※適当に塗っただけあって結構ムラがあるな‥。 ※ビブショーツはいいんでないかい？ さてここから効果が本当にあったかの分かれ道です。 水にさらしてみましょ…
先日道坂峠に行った際自転車友達からお尻が透けてますよとの指摘を受けました。 後方から写真を撮ってもらったら確かに透けている‥。 まったく気づいておりませんでした！（笑） 購入してから3年近く経っているので劣化は仕方ないのですが、ビブショーツとし…
今週金曜日に自転車友達がやっている超高強度ナイトライドに参加する予定と土日で疲労が抜けたのと木曜日は乗らないでおこうと思ったで珍しく月曜日にローラー台に乗りました。 メニューは2つあり普段は火、水、木で行っています。 疲労が抜けたおかげか今ま…
昨日妻と久しぶりに食事をしに行って美味しいお酒を飲んで楽しい時間を過ごしたのですが、今日のライドは思いっきり寝坊‥。 グラベルに備えてチューブ2本購入までしたのに、自分にかなりがっかりしてしまいました‥。 ちゃんと自転車用意していたのに‥。 言い…
STRAVAってフォローしている人のライドが見られて非常に楽しいのですが、これは出さなくていいんじゃないかな？ と思うデータがあります。 それが通勤やローラー台などのルーチンのデータ。 STRAVAの面白さって走ったルートや強度、それとセグメントの順位だ…
最近計画的にローラー台を行っているおかげでいい感じに疲労感が蓄積されてきました。 来月は短い時間で強度を上げたライドを行って休養をとって川崎マリンエンデューロに挑もうと思っております。 という中で今週日曜日に自転車友達から長いグラベルがある…
一昨日のライドで疲労はあるものの昨日の自転車友達とのライドに途中まで参加してきました。 和田峠に行くということなので、今回も夕やけ小やけふれあいの里まで行くことにしました。 平地単独で30km/hでない‥。上りはさらにひどくてズタボロ状態。 それで…
今日は自転車友達1名と久しぶりに道坂峠に行ってきました。 2013年の8月以来なので約3年ぶりのライドとなりました。 前回の記憶は長くて辛いというものでしたが今回はどうだったのでしょうか？ まずは尾根幹線を通り雛鶴峠を目指します。 今日はまったく心拍…
今週は自転車に乗れない予定でしたが、土日乗れることになりました。が、土曜は体に負荷をかけることはあまり良くないなと考えて自粛。 今日は自転車友達が走る予定を入れていましたが土台を作るため1人で走ることにしました。 土台を作るには一定強度で走る…
今日は自転車友達2名が群馬CSCで開催されているクロモリロードレースに参加していて、さらに昨日別の自転車友達が240km走っていたので、誰とも走ることができず1人でライド（涙） ちょっと疲労感があって、あまり自転車に乗ろうという気にはなりませんでした…
今日はRCCTYOの方が設定してくれたライドに参加してきました。 津久井湖と城山湖を行くコースなのですが公開されたルートが複雑すぎて近場にもかかわらずまったく知らないところばかりでした。 基本車に遭遇しないで獲得標高を稼ぐようにルートを引いている…
今日は夕方から予定があるため自転車に乗る予定はなかったですが、意外と体力的に問題なさそうだったので、昨日6時にアラームをセットして就寝。 奇跡的に6時に起きることができたので（笑） 7時30分南野セブンイレブン集合のライドに勝手に参加。 自転車友…
ものすごーく久しぶりにLOOK 586がTIME VXRSの走行距離を超えていました。 獲得標高が多いライドで27Tのスプロケットを使いたいというのが主な原因ですが（笑） さて4月の走行距離です。 【4月の走行距離】 623.12km LOOK 586‥358.81km TIME VXRS‥264.31km B…
今日は自転車友達と3名でのライド。 コースは初めて上る巌道峠という峠です。 まったく聞いたこともなかったので結構楽しみ。 最近自転車友達と未知のコースを走る際はLINEでコースをアップしてもらっているので、距離と獲得標高で大体の所要時間がわかるの…
今日は少し自転車に乗ろうと思っていたのですが、風が強すぎて断念。 明日は自転車友達と走る予定なのでまぁいいでしょう。 最近体の疲れがどっと出てきてずっと前から行こう行こうと思っていた整骨院に初めて行ってきました。 16時に予約を入れていたのです…
昨日自転車友達と親睦会なる飲み会があり、そこで川崎マリンエンデューロのメンバーが確定。 チームで一番強い自転車友達と若者が3時間エンデューロに出て、私は3名でキングオブエンデューロに出る予定です。全員の脚もそれほど悪くないし、去年の6位は何と…
今日は1人でライド。 最近結構いい感じになってきているので1人でも乗る気がします（笑） といことで目的地は宮ヶ瀬湖に決定。 尾根観戦さえ超えて仕舞えば信号もなくていいコースです。 乗り始めはかなりいい感じ。 前に結構な強度で走っている人がいました…
昨日の疲れはほとんどなく、徐々にいい感じになってきているなと感じておりますが、今日は当初から自転車に乗る予定はなし。 しかし風が強かったですね。雨よりも今日くらいの強風の方が自転車乗るのは危険ですね。 ということで外出から帰ってきてから2台の…
今日は自転車友達と2名でライド。 明日が雨予報な上に自転車友達が仕事とのことでがっつり走りたいとのことで私がルートを引いてみました。 今回はすべて走ったことのある場所を選定してルートを引きました。 ということで今日のルートは（たぶん）有名な峠…
今日は自転車友達とのライド。 行き先は道志みちの駅です。 朝スタートした時点で脚が重たい‥。 撃沈を予想させる状況です。 40kmくらい走ると復調することがあるので、尾根幹線は自粛して走ります。 今日のメンバーは4名。 道志みちに入ってから、まずはセ…
今日は1人でのライド。 平日にローラー台に乗っているせいか大分踏めるようになってきました。 ただし実走はあまりしていないので、どのくらい踏めるか試してみました。 感覚としては強弱はなく7〜8割くらいの力で踏む意識で走ります。 しかし今日は暑かった…
